夏季防暑降温六项科学原则
科学降温
降温不是把温度降得越低越好,科学降温最好把室温控制在25℃-27℃。如果室内人多闷热,可启动鸿运扇,让空气流通,就会感到凉爽。在空调环境里不要贪图一时凉快,对着出风口吹。长时间呆在空调环境里,最好穿件外套,下班回家洗个温水澡,并按摩全身。
年老体弱多病的人,降温原则与健康人不一样,能用扇子降温的不用电风扇;能用电风扇降温的不用空调,万万不可贪图一时凉快过低降温而伤人。
及时补充水分
人体一切生化反应、新陈代谢都是在水中进行,缺水生命活动就会遭受障碍,补充水分就是补充生命活力。
补充水分也有讲究。科学的做法是每日清晨醒来喝一杯凉开水(约200毫升),接着,一口一口地喝水,一般上午2杯-3杯,下午3杯-4杯,晚上临睡前最好再喝一杯,老年人半夜醒来上厕所后,再喝点水。一般夏日一天补充7杯-8杯水。补充水分要注意两点,一是除了早晨和临睡前一杯水外,一般饮水最好分多次饮,慢慢地喝,不要暴饮;另外,喝水要及时,不要...[ 查看全文 ]