长夏养生重祛湿推荐三款健康食谱
做法：粳米淘净。粳米茯苓粉放入锅，加水适量，用武火烧沸，转用文火炖至糜烂，再加盐、胡椒粉，搅匀即成。每日２次，早晚餐用。
原料：白茯苓粉１５克，粳米１００克，胡椒粉、盐、少许。 健康小常识
白茯苓粥
做法：猪肚洗净、切块，与砂仁共入锅，加清水适量，共煲至猪肚熟烂，加盐调味。饮汤，食肉。每周２－３次。 生活小窍门
原料：猪肚２５０克，砂仁１０克。
砂仁煲猪肚 生活小窍门
做法：排骨洗净切好；冬瓜连皮，切块，薏米洗净。一起放煲内，加清水适量煲汤，汤成加油盐调味。喝汤，食肉、冬瓜、薏米。
原料：排骨适量，鲜冬瓜５００克，薏米５０克，油、盐适量。
排骨冬瓜薏米汤
长夏祛湿药膳
此时最容易发生胃肠道疾病、上呼吸道感染（如感冒发热、腹痛腹泻等），多由贪凉或进食生冷食品导致。则饮食应以健脾、清热、利湿为基本原则。宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性...[ 查看全文 ]
2015-07-01
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