秋季养生的九大注意事项
秋气为燥，燥最易伤津液，而见口干、唇干、咽干、鼻干、皮肤干燥、干咳等燥性表现。因此饮食以润为主，以养阴润燥。养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。话梅特别适合秋季食用，中医认为酸甘化阴，话梅酸酸甜甜正好符合‘以润为主，佐以酸味’的养生法。此外，还应注意多饮水。
秋天要避免过食辣椒、胡椒、羊肉、狗肉等辛燥之品。而且，秋季气温渐凉，脾胃对寒凉比较敏感，应避免冷饮凉食的摄入，以免损伤脾胃，出现腹泻腹痛等症状。另外，专辑提醒，秋季不应大补。因补药多为甘温之品，容易助燥伤阴。 健康小常识
一、秋季切勿悲 健康饮食
刘禹锡的诗句自古逢秋悲寂寥道出了很多人在秋季容易产生的悲秋情绪。秋天容易使人情绪低落，心情抑郁，所以应随时调整好精神，使神气内敛，志意安宁。
少思，少念，少欲，少事，少语，少笑，少愁，少乐，少喜，少怒。生活上要正确面对利害得失...[ 查看全文 ]
2015-07-01
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