哪些人需要护阴？哪些人需要养阳？
中医认为阳气足，则脏腑功能好，阳气不足，脏腑功能就问题多多。进入冬季，外界阴气重了，人体的阳气便容易出现不足：爱起夜、怕冷、腰背发凉等等，另一方面，抵抗疾病的能力也随之变弱，慢性病就会卷土重来。从中医养生学的角度看，大雪已到了进补的大好时节。古方中医养生建议冬季食补养生重补阳，尤其是许多工作压力大、身体透支多的年轻白领也应入进补大军，大雪节气食补以补阳为主，但应根据自身状况来选择，怎么补呢？
1、面红上火、口腔干燥干咳、口唇皲裂、皮肤干燥、毛发干枯等阴虚之人应以防燥护阴、滋肾润肺为主，可食用柔软甘润的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥热食物，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等。
2、经常面色苍白、四肢乏力、易疲劳怕冷等阳虚之人，应食用温热、熟软的食物，如豆类、大枣、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等，忌食黏、干...[ 查看全文 ]
2015-07-01
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