水:水是生命之源,肌肤在缺水的情况下进行任何护肤式作都是很难有效果的。所以,当你肤色暗沉时不应该一味地美白,而是应该先从补水幵始。肌肤状态好,保养就能事半功倍了。
注意饮食:脾胃的调理也非常重要,一定要减少吃油腻和甜食的次数和数量,以免伤及脾胃,使人休功能下降,从而造成肤色暗沉。
多吃蔬菜和水果:这是亘古不变的方法。蔬菜和水果尽管不是主食,但对人体的帮助作用非常大,不管是对皮肤还是消化器官,蔬菜和水果都有不错的调节效来。
摄取维生素:维生素C能够抑制色素沉着,淸除肌肤组织中的毒素;维牛素E:能抵 御游离基侵害肌肤,使肌肤中的血液明亮干净;维生素A可以改善老化的肤质和暗沉肤色。
多做有氧运动...[ 查看全文 ]