防晒霜中往往含有物理或化学防晒剂,防晒的同时会对娇嫩的面部皮肤产生剌激,其中的油脂也会堵塞毛孔,成为痘痘、黑头的温床。其实只要吃对食物就能滋养皮肤、防止晒伤,简单方便,完全没有副作用。
①茄红素卫士一一西红柿
西红柿是大名鼎鼎的防晒食品,含有大量抗氧化物质一一茄红素,茄红素摄入量达到每天16毫克,大概是4个西红柿中茄红素的含量,就能将晒伤的危险系数下降40%。茄红素溶于油脂,西红柿熟吃更有助防晒。
②氨基酸仓库一一西瓜
西瓜是含水量非常高的水果,能为皮肤提供大量的水分。西瓜汁液中还有很多能促进皮肤细胞生理活性的氨基酸,对面部皮肤的滋润、防晒、美白都有很好的效果。此外,西瓜瓤里的茄红素含量也不低。
③维C之王一一柠檬[ 查看全文 ]