益寿的方法有哪些
在生活中,我们身边也有一些即使年纪很大了,但是身体非常硬朗的老人,他们究竟是如何做到这一点的呢?其实,想要益寿并不是非常的困难,只要在日常生活中坚持做这些小事,日积月累,我们也可以益寿了。
保证充足的睡眠
现代人喜欢熬夜,而睡眠不足会增加肥胖症、高血压、心脏病的几率,而这些都是威胁人们生命的常见危险疾病。而大多数认为,如果睡眠少于6个小时或者超过8个小时的话,对我们的健康都是有害的。所以建议每天保证7~8个小时的睡眠时间。
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