安神的食物有哪些
牛奶
牛奶是生活中最为普遍的安神的食物之一。牛奶中的色氨酸能够促使大脑分泌一种特殊的物质,这种物质对神经中枢起到一定的调节作用,让人感到镇静安神。
百合
百合性温、味甘,具有益气、养心安神的作用,对于因气血不足引起的诸多症状有很好的缓解作用。
[ 查看全文 ]