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夏季养生:常吃食物食物 夏季防晒不用防晒霜

夏天烈日当头照,很多女性怕晒都不敢出门,或者出门前必定擦各种防晒霜。其实大可不必这么麻烦,只要你注意平日饮食,多摄入一些防晒食物,长期食用便能达到防晒效果。那么我们夏季吃哪些食物可以有效的帮助我们防晒呢?

枸杞

多项动物实验发现,枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。

咖喱

咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质,能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡,从而达到护肤的效果。

绿茶

专家表示,绿茶富含抗氧化剂,常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险降低1/3。

蘑菇

蘑菇中含有丰富的β葡聚糖,该物质具有光防护功效,可降低紫外线导致的氧化。

黑巧克力

巧克力内富含多种抗氧化物,如可可多酚和类黄酮等,适量摄入可减少有害紫外线伤害,预防皮肤癌。

羽衣甘蓝

专家表示,羽衣甘蓝含有大量的&b...[ 查看全文 ]

2015-07-07 标签:

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