夏季养生：夏果常“鲜” 我有我办法

夏季养生：夏果常“鲜” 我有我办法的相关文章

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  夏季养生：夏食鲜桃最益健康

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  一、养血润燥桃果酱：将熟桃子4只(约500克)去皮核，把肉刮入锅中，另加洗净的 桑葚(约250克)，再加白糖(约250克)及水(约500毫升)，共煮沸，再用文火煎至糊状，搅成浆状后，放入松子仁、核桃仁、黑芝麻末(各约100克)再煮沸10分钟左右后，待温即可取食。此百果桃酱具有养血润燥通便之功。 二、清热脆桃西瓜杯：取约1000克重的小西瓜，从中间切开，挖出瓜瓤，去子另放，所剩瓜皮即为西瓜杯。将脆桃2个(约250克...[ 查看全文 ]

  爱蹭得儿

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  夏季养生：夏食鲜桃 长生不老

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  取鲜桃2000克，洗净去核，切块与白糖500克混合，晒去水分即成。每日食用，适用于体虚、气血不足等。 一、养血润燥桃果酱：将熟桃子4只(约500克)去皮核，把肉刮入锅中，另加洗净的 桑葚(约250克)，再加白糖(约250克)及水(约500毫升)，共煮沸，再用文火煎至糊状，搅成浆状后，放入松子仁、核桃仁、黑芝麻末(各约100克)再煮沸10分钟左右后，待温即可取食。此百果桃酱具有养血润燥通便之功。 二、清热脆桃西...[ 查看全文 ]

  discharge010

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  夏季养生：夏末：秋初少吃瓜多吃果

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  初秋养脾 少吃秋瓜多吃秋果 瓜类不能吃，那吃什么好呢?秋瓜不宜多吃，秋果却是可以吃些的。 秋梨 秋梨就是秋天最提倡吃的水果。秋梨又被称为“果宗”、“玉乳”，有“百果之宗”的美誉。中医认为梨性凉味甘，能生津润燥、清热化痰的功效，对于燥邪猖獗的秋季来说，是去燥的最佳选择。 秋梨吃法不同，功效也不同，民间有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”...[ 查看全文 ]

  一抹油菜花丶

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  夏季养生：夏末秋初少吃瓜多吃果吗

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  夏末秋初少吃瓜多吃果?其实，按照中医的理论来讲，在四季中还有一个“长夏”。长夏位于夏末秋初，涵盖了小暑、大暑、立秋、处暑四个节气。大家可能都有这样的感觉，每到夏末秋初，无论是衣物还是食物都特别爱发霉，就是因为此时正处长夏时节，而“湿”为长夏的主气。 夏末秋初 “瓜”字辈的要少吃 中医认为脾的特性是喜燥恶湿，长夏湿气本来就重，如果这个时候不小心淋雨...[ 查看全文 ]

  By随波逐流

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  夏季养生：几个夏季养生小妙方助您安心一夏

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  夏季，从立夏之日起，天气开始变热了，夏季到了，大家都想着如何避暑消暑，下面我为大家整理了几个夏季养生小妙方，助您安心一夏哦。 “夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实。”意思是，夏天是大地万物繁荣秀丽的季节，此时，气候炎热而生机旺盛，人体新陈代谢加快，阳气外发，伏阴在内，气血运行也相应地旺盛起来。夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿。 因此夏季调养应注意以下几点...[ 查看全文 ]

  存在英雄的印记

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  夏季养生：夏季有三薯 常吃马铃薯补充维C

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  夏季天气炎热，酷暑难当，一般人在夏季的胃口都会不太好，不知道应该吃些什么。其实夏季养生尤为重要，清热、解毒都和你摄入的食物息息相关。在夏季，有三薯建议大家多吃，预防中暑，有益健康。快来看看究竟是哪三薯吧? 吃马铃薯预防情绪中暑： 马铃薯含有维生素C，而且发热量高。“情绪中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。马铃薯可以帮你补充维生素A和C，代替由...[ 查看全文 ]

  xd_扬帆起航

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  夏季养生：夏季养生常吃豆类可清热除湿

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  夏季，各种新鲜的瓜果蔬菜集中上市，大家似乎忽略了豆子的存在。其实，很多豆子也是在夏天成熟哦，对于夏季养生具有特殊作用哦。 毛豆是膳食纤维之王。毛豆既富含植物蛋白，钾、镁元素和B族维生素也特别丰富。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，是蔬菜里的纤维冠军，有助于控制血糖和血脂。此外，夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成的营养不良、中暑等情况。毛豆可直接带皮煮...[ 查看全文 ]

  无意今天

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  夏季养生：夏季吃海参 冬病夏养

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  很多人都知道冬季是进补的大好时机，因而往往会在冬令时节大量购买、进食补品。相比之下，却认为夏季人体内火旺盛，不宜再“火上浇油”。同样，人人都知道海参好，可是有很多人同时也认为夏天食用海参等于火上加油。 其实，按照中医理论，进补并无季节限制，有虚就可补。特别是对于一些慢性疾病患者而言，夏季正好是慢性支气管炎、哮喘等疾病的潜伏期，这类人群更需要提前做好调理工作。夏天阳气...[ 查看全文 ]

  蓝溺深

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  夏季养生：夏吃凉粉消暑热

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  夏里吃点嫩滑爽口的凉粉，可以消暑解渴;凉丝丝、酸辣辣的口感，别有一番风味。 凉粉品种繁多，风味各异，但制作做法很简单，将绿豆、或豌豆、或大米等原材料磨成豆粉，再加入适量清水稀释成糊状，煮熟后冷凝成块，即成“凉粉”。 扬州大学旅游烹饪学院营养系主任彭景告诉《生命时报》记者，不同材料制作的凉粉，保健功效稍有不同。绿豆凉粉可以防暑消热，有解毒和降血脂的功效;豌豆凉粉有增强...[ 查看全文 ]

  ydh41124

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  夏季养生：夏吃银耳的讲究

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  银耳营养丰富，是保健佳品。银耳中含有多种维生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸，并含有脂肪、蛋白质、硫、磷、镁、钙、钾、钠等。下面是几种在夏季经常食用银耳的方法。 银耳石斛羹 夏季气温高，炎热的气候往往使人大汗淋漓，汗的流失常常使人肢体乏力，懒于动弹。要补充大量的体液，除了多喝白开水、热茶水外，还可以饮用银耳石斛羹。作法：取银耳10克、石斛20克，先将银耳泡发、洗净，...[ 查看全文 ]

  深深的忘记你丶

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  夏季养生：夏饮啤酒的“最佳”

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  最佳温度： 12摄氏度左右比较好。第一， 在这个温度调节下，许多香气可以正常地发挥出来；第二，在这个温度下，酒里面的二氧化碳会慢慢地作用，起沫的同时会带出酒香，温度高了不行，二氧化碳很快消失，口感不好，温度太低了也不好，影响香气的挥发，从而使口感不好。专家还提醒大家，喝啤酒不要放冰块，因为啤酒本身就已经很淡了，放冰块会影响口味。 最佳口感： 啤酒至少一口要喝到15毫升以上，就是...[ 查看全文 ]

  收购布头拉链

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  夏季养生：夏季常吃南瓜美容又保健

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  常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。治疗高血压，可炒南瓜子吃，每日用量20-30克为宜。 最近还发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补...[ 查看全文 ]

  偶哦以后鸡毛

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  夏季养生：夏季常吃姜 小病不用慌

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  我们都听说过“冬吃萝卜夏吃姜。”其实这些话还是很有道理，生姜具有活血、祛寒、发汗等功效，是我们在夏季最好的养生保健品，下面我们一起来看一下生姜带给我们神奇的力量吧： 夏季常吃姜，小病不用慌 夏季气候炎热，出汗较多，唾液和胃液的分泌相对减少，因而影响人们的食欲。由于人体从汗液中丢失不少无机盐和维生素，以致增加了营养的消耗。如果在吃饭 时用上几片生姜(或姜丝)，可以健脾...[ 查看全文 ]

  ye葉小青

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  夏季养生：夏秋吃素养生3大须知

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  虽然，如今已经进入了立秋，但在人们的感觉上现在还处于夏天，食欲不振，油腻的肉食吃不下……都是十分普遍的现象。那么，在这个依然燥热的夏秋吃素怎样呢？要注意什么吗？   夏秋吃素养生3大须知 1、做素食少放油和盐 很多人做菜时烹调油放得很多，尤其是北方，习惯油脂多，盐分多，大家只是知道蔬菜有利于健康，却不曾想过蔬菜的吸油性特别强，无论是哪种食用油，脂肪的含量都在9...[ 查看全文 ]

  张腾颖

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  夏季养生：夏温来临 如何清凉饮食？

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  我们要在饮食中注意消暑。下面就来了解一下夏至如何清凉饮食。 一、多吃青菜 天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。 二、多吃瓜果 瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。...[ 查看全文 ]

  道路拍拍采集8

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  夏季养生：夏吃榴莲 补补更健康

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  榴莲含有很丰富的营养，每百克榴莲含蛋白质2克，脂肪1.2克，碳水化合物36克，维生素B10.32毫克，维生素&一0.28毫克，维生素B3—1.1毫克一维生素C 44毫克，钙18毫克，铁1.1毫克，磷56毫克。 榴莲的养生功效 1、滋补身体 根据现代科学和营养学的研究发现，榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。在泰国，榴莲常被用来当做病人和产后妇女...[ 查看全文 ]

  雨会游泳

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  夏季养生：告诉你怎么快乐一夏

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  烈日当空，我们便知道炎热的夏天到了，有些怕热的朋友感觉末日就要到了，其实夏天没有那么恐怖，夏季我们一样可以享受生活，我们有最佳的运动有最佳的食物等。何不让自己快乐一夏呢? 1、最佳运动——游泳： 夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明...[ 查看全文 ]

  龙威军头李朗

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  夏季养生：夏吃红豆 专治水肿

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  红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。由于红豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的说法。现代医学研究也表明，红豆含热量低，且富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，有降血糖、降血压、降血脂作用，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。 夏天人体易水肿，喝红豆汤不失为一种好的消肿食疗方法。水肿患者小便少，如在初...[ 查看全文 ]

  go勇敢superman

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  夏季养生：夏季护眼有妙招

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  夏天容易上火，这眼睛也是跟着上火，不仅如此夏天会有很多种的眼睛不适症状，不过我们可以通过吃来调节眼睛不适。 一、多吃黄绿色的蔬果 黄绿色的蔬果可以过滤蓝光。叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族一类胡萝卜素的成员。这两种色素给食物带来了美丽的黄绿色的色彩，如绿油油的菠菜、亮绿色的碗豆和深黄色的玉米。除此之外，一旦这两种色素进入体内后，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组...[ 查看全文 ]

  伴我长久kk

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  夏季养生：夏季常吃菠萝让孩子不厌食

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  每当夏日暑气逼人时，不少小孩都有厌食的现象，专家建议不妨借助菠萝，它或许能打开你孩子胃口呢。 菠萝“味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功，为夏令医食兼优的时令佳果”。这种热带和亚热带地区的著名水果在我国主要栽培地区有广东、海南、广西、台湾、福建、云南等省区，与荔枝、香蕉、柑橘同名，被推为“岭南四大佳果”。 因为菠萝可以开胃消食;如果是饭后一个小时食用，更有...[ 查看全文 ]

  走遍天下郝三小

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