心理健康：教你心理减压的方法
问：对于职场新人来说，如何处理好与领导和同事的关系?
答：人际关系是职场压力的主要原因，特别是对大公司企业的职业人士来说，良好的人际关系是舒心工作安心生活的必要条件。在交往时要注意：有效交往(即能使人产生快感的交往)、交往品质(人的互相尊重是以感情的真实所产生的信任为基础的，开朗、活泼和幽默感等是赢得良好人际关系的重要品质)以及交往的需要程度(顺境中的帮助之所以远不如逆境中的支持更让人难忘，就是因为两者的需要度差别悬殊)。
另外，与不同人士相处有不同的人际关系策略，对上级要尊重，对同事要理解，对下属要寻求共同发展，对竞争对手要轻松洒脱，对朋友要勤联络。
问：中年人压力最大，上有老下有小，单位有领导。请医生指点一下如何能让中年人放松点。
答：建议当感到压力太大时，应当学会主动疏导发泄，把自己的体验讲给亲人、同学、朋友，让郁闷释放出来;
多参加文娱或体育活动，增加自己的兴趣，调整自己的情绪;
当需求与可能之间发生矛盾时，要有所取舍，若事与愿违就要进行重新评价，不能期望太高，更不能盲目追求;
推荐“5分钟笑疗法”和“喊叫疗法”，对解除压力、促进健康有较好的效果。
问：前段时...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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