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用健身扩胸器美胸 丰胸小技巧

现在很多都市白领MM,都喜欢闲暇时到健身房去锻炼身体,在这里给大家介绍几种使用健身房扩胸器来保持及调整胸部形状的方法。让都市丽人也能拥有完美身材。

现在很多都市白领MM,都喜欢闲暇时到健身房去锻炼身体,在这里给大家介绍几种使用健身房扩胸器来保持及调整胸部形状的方法。让都市丽人也能拥有完美身材。
工具
扩胸器
步骤
1、选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度?使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽,再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。
2、将两手放宽在长凳上、并拢双脚、脚尖撑地。保持躯干和双腿的挺直,将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度,缓慢下移(图老师整理)到你的胸部碰到长凳为止,你可以感到胸部肌肉的伸展...[ 查看全文 ]

2015-08-25 标签:

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