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快速瘦腰的方法轻松学会 简单方法让你拥有芊芊细腰

腰上的赘肉总是让人头痛不已,其实瘦腿瘦腰的最快方法就是做减肥操,在运动中锻炼腿部和腰腹的肌肉,才能彻底摆脱赘肉。下面,小编就分享减肥瘦身操,让你蜕变成美人!

快速瘦腰的方法

经常转呼啦圈

节食不仅让你饥饿难捱,还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食,经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧,对瘦腰有很大的帮助。
要记住,只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈,保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作,算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量,以体重为50公斤的MM为例,一小时就可以消耗50×5=250卡的热量,是不是很划算呢?长期坚持,一定能修炼成纤腰款款的大美人。

多喝乌龙茶

经常饮用乌龙茶可燃烧体内脂肪,有助减少腹部脂肪的堆积。乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进...[ 查看全文 ]

2015-08-25 标签:

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