小李超模旧爱泳装劈腿秀细腰 轻松瘦腰小技巧

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  奔跑的红酒杯

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  俺这有空调

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  细腰瘦腿的指压点包括：后背脊骨旁两侧2点;由此向外一寸处左右各一点，两手放在腰部，将大拇指的指腹放在离脊骨最近的指压点上，两侧同时按压3秒。用力越大效果越好。 1、这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。 做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。 第一组：自行车减肥法。双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部...[ 查看全文 ]

  爱笑的Fjl

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  效果最明显的瘦腰好方法 轻松瘦腰小技巧

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  郑多燕减肥舞瘦腰腹 轻松瘦腰小技巧

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  拿望远镜的小子

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  减肥瑜伽视频 帮你轻松瘦腿瘦腰

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  剪刀式 1:平躺在地面上，双手抱头，双腿并拢。 2：吸气将双腿举高。 3：吸气、将双腿慢慢打开，吐气、将腿慢慢的收回。 4：将意念集中在腹部，吸气、将腿慢慢打开，吐气、将腿慢慢的收回。 5：慢慢的将腿还原。[ 查看全文 ]

  白菜

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  如何快速减肚子赘肉 轻松瘦腰小技巧

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  怎样能减去肚子肉 轻松瘦腰小技巧

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  你亦能懂否

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  如何瘦腰瘦腿

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  眼看天气越来越凉快，MM们是不是也越来越懒了?这可不行!漂亮是女人们最求一生的东西，减肥也是终身事业，所以减肥操也不可以停下来喔，更何况编现在就要向你分享瘦腰、瘦腿的最快方法就是运动，如果你还想问 如何瘦腰瘦腿, 怎样减肚子上的赘肉，那就赶快加入我们! 如何瘦腰瘦腿 我要瘦大腿   1、身体坐在地上，两手掌心紧贴地面，身体后倾，注意收腹。抬起双腿，离开地面，...[ 查看全文 ]

  abc王明星

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  瘦腰瘦肚子的最快方法 让你轻松拥有纤细腰肢

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  一天不行动起来，腰腹部的脂肪就会不断积聚，怎么能忍受自己的腰围不断增加呢！那如何瘦腰腹呢？有什么腰腹部减肥方法呢？每天的事情那么多，怎样才能抽时间瘦腰腹呢？ 一天不行动起来，腰腹部的脂肪就会一天天不断积聚，怎么能忍受自己的腰围不断增加呢！那如何瘦腰腹呢？有什么腰腹部减肥方法呢？每天的事情那么多，怎样才能抽时间瘦腰腹呢？如果你也有这样的(www.tulaoshi.com)疑惑的话，下面就来...[ 查看全文 ]

  花の残月

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  瘦腰精油效果好吗 让你轻松拥有纤细腰肢

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  瘦腰精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。瘦腰精油效果好吗？揭秘瘦腰精油原理与注意事项！ 瘦腰精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。成分主要有小麦胚芽油、葡萄柚、霍霍巴油、茴香、柠檬、洋甘菊、杜松、 姜等等，能够有效的瘦身瘦腰。 瘦腰...[ 查看全文 ]

  大五五8

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  嫩模凯特内衣热裤写真 轻松瘦腰小技巧

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  嫩模凯特内衣热裤写真，平坦(图老师整理)的小腹展示最美酮体。作为模特的凯特每一次写真都十分吸人眼球，曼妙的身材让人十分羡慕。水桶腰、游泳圈老是甩不掉，模特又是如何瘦腰的呢？ 嫩模凯特内衣热裤写真，平坦的小腹展示最美酮体。作为模特的凯特每一次写真都十分吸人眼球，曼妙的身材让人十分羡慕。水桶腰、游泳圈老是甩不掉，模特又是如何瘦腰的呢？两招瘦腰大法，让你拥有S身材。 ...[ 查看全文 ]

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  郑多燕减肚子教程 轻松瘦腰小技巧

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  你还在为减肥而苦恼吗？韩国健身天后郑多燕有办法哦！因为自身的减肥成功，郑多燕也创办了减肥舞、减肥瑜伽、有氧操等。每天几个动作就可以甩掉赘肉，很有效果。 如何瘦腰和肚子?腰部和肚子上的赘肉一直是困扰上班族的很大原因，由于长期坐着，腰部和肚子就渐渐的越(图老师整理)来越大，身材变样，老公变心也随之而来，姐妹们千万不可掉于轻心呀，今天，小编就教你怎样瘦腰和肚子，6个瑜伽动作，还你...[ 查看全文 ]

  79帅大叔

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  瘦腰瑜伽重塑纤细腰身

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  1. 扭腰塑体运动    躺下脸朝上，手腕向侧摊开放在地板上，将毛巾球（将毛巾打结成球状）夹在膝盖之间，尽可能将膝盖弯曲并靠近胸部。  将两边膝盖拉近胸部，并向旁边倾倒。脸面向和膝盖不同的方向  另一边也同样照做，练习8-15次。 2。美背纤腰运动 趴着，两腿轻轻的...[ 查看全文 ]

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  减肥胯部不瘦之减腹方法揭秘 轻松瘦腰小技巧

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  一根小小的腰带，预示着身体的好坏。因为腰围大，高血压、心脏病等疾病的风险就会增加，腰带越长，寿命也就越短。面编辑教你瘦腰的7个好习惯，让你一生都远离粗腰。 一根小小的腰带，预示着身体的好坏。因为腰围大，高血压、心脏病等疾病的风险就会增加，腰带越长，寿命也就越短。国民体质监测公报显示，近20年来，国人肥胖和超重率大幅增长，腰带变得越来越长。下面编辑教你瘦腰的7个好习惯，让你一生...[ 查看全文 ]

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  瘦臂瘦腰又瘦腿

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  在日本流行一种瘦身小运动叫弹力带瘦身，是只需要一条小小的带子就能轻松助你美腿收腹瘦手臂，还在静坐么，一起动手做做减肥操吧，下面就让瘦身男女小编教你瘦腿最有效的方法，同时还能瘦手臂和瘦腰腹，全身迅速变苗条!   瘦臂瘦腰又瘦腿 弹力带减肥操 弹力带起源于日本，它可被人们随身携带，只要你方便就能随时随地进行弹力带减肥操，而且它的难度和节奏都可以自我把握，瘦手臂可以!瘦腰也行!瘦...[ 查看全文 ]

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  怎样瘦腰最快最有效 让你轻松拥有纤细腰肢

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  减肥小妙招 轻松塑造小蛮腰的最全瘦腰方法

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  虽然冬季还未褪去，春季尚未到来，但是对于爱美的你来说，当然是从现在开始起就要减肥了，不要得到5、6月来徒伤悲呢!所以我今天分享腰部减肥法，帮你塑造小蛮腰，找回S曲线! 腰部减肥法 (1)蹬足收臀 仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。 (2)后伸下肢 ...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  如何瘦腰和腿

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    如何瘦腰和腿 减肥瑜伽帮你瘦腰和细腿   减去腰部和腿部的赘肉 直立向前俯身功 1. 两腿张开至与肩同宽。使腰和腿变细。此外，还与反向倒立功有着相同的效果。 2. 先吸气，然后在屏住呼吸的状态下向前俯身，双手抓住两脚脚踝。 3. 尽可能地屏住呼吸，之后在呼气的同时增加上身弯曲的幅度。必须将膝盖和腿后侧伸直。做3回以上。   延伸阅读： ...[ 查看全文 ]

  再不疯就老了90

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  瘦脸瘦腿瘦腰的食物

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  减肥的人无非都是想把身体各个部分的脂肪甩掉。把圆圆的肉脸，瘦成巴掌大的小脸；把水桶腰变成小蛮腰；把大象腿修成性感的修长的美腿；把“救生圈”变成平坦的小腹;把虎背变成具有骨感的纤背，针对不同的部位给您推荐不同的水果让您一次瘦够。 原来蔬果减肥的功效是有针对性的，现在为大家介绍五种专瘦身体不同部位的蔬果，使减肥的您有针对性地减肥，减肥效果会更佳。  最瘦脸蔬菜——芹...[ 查看全文 ]

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