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双人瑜伽:tulaoshi.com坐式动作
做法:准备动作如图,两人背靠背站立,双腿稍微斜立。双手反扣对方。然后开始下蹲,两人做出扎马步的动作。注意要保持两腿放松,背部舒展,尽可能地挺直脊椎。这样才能更好的保持平衡。
效...[ 查看全文 ]