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13种古代宫廷的减肥药膳

轻断食减肥 10天就显瘦

  轻断食是一种广为推崇的方法,它并不像断食减肥法那么极端,减肥效果明显,还能排毒。

  断食减肥法确实能让你瘦下来,但是会让你付出很大代价。断食可能会导致营养不良,引起肠胃疾病,对人伤害大。但是如果你还是不想放弃断食减肥法的话,小编建议你可以采取另外一种较为温和的断食法——轻断食减肥法。在“断食"期间,少量进食,而非完全绝食。在一个星期中,进行一两天轻断食,可以清理身体毒素。毒素排出后,身体的代谢效率重返平衡状态,有助于易瘦体质的养成。

  轻断食减肥做法

   1.5:2轻断食法

  一个星期的7天中,找相隔的2天来进行轻断食减肥,其他的5天则正常进食。由于一周只有2天执行轻断食,不影响我们的生活质量,你完全可以自由选择适合轻断食的日子,努力执行一天后,明天又可以吃想吃的食物,身体也在这天得到适当的休息与修复。而在断食...[ 查看全文 ]

2015-08-26 标签:

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