7招合理饮食解馋还减肉
不知道为什么，女人天生对自己的身材是那么的在乎，而古代也有句“窈窕淑女，君子好逑”，或许正符合了某些女性减肥的初衷了！那减肥除了想要自己的 身体的曲线更加丰满，更重要的是能预防一些慢性疾病。我身边就有很多看起来身材还可以的，很匀称的，还总是不满意自己的身材，还是想更瘦一些，那么哪些人 是需要减肥的呢？
肥胖是有一定指标的，不是你说自己胖你就胖的。最常用的两个指标就是：
①理想体重(kg)=实际体重(cm)-105；
②BMI=体重(kg)/[身高(m)2]，BMI< 18.5是体重过低，18.5-23.9为体重正常，24-27.9为超 重，≥28为肥胖。如果你的BMI值低于17.5，则提示你已经达到神经性厌食症的诊断标准。那肯定又会有人问了："什么是神经性厌食症啊？"它又称为厌 食症，是患者自己有意造成的体重明显下降至正常生理标准体重以下，并极力维持这种状态的一种心理生理障碍。多见于青少年，发病年龄多在13—25岁期间， 主要罹及女性，男性与女性患病之比约为1：9.5。
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