吃对食物巧减肥 4个减肥法宝
吃对食物巧减肥
想健康减肥？与其禁食，倒不如把精力放在食物上，什么样的食物能帮助你快速减肥呢？含有大量的水或膳食纤维的食物都是减肥能手，如果能两者兼具，当然更好。常见的水果、蔬菜和豆类都是此类食物。
很多人减肥的时候都会步入一个误区，那便是不吃饭。事实上，节食减肥除了会营养不良外，还会导致多种疾病，像胆结石，骨质疏松等。因此，多吃蔬菜、水果、豆类、富含精益蛋白质的脱脂乳制品和全谷类食物，在不错过重要营养物质的前提下健康的减肥，才是王道。下面让我们来看一些多吃也不发胖的食物吧。
减肥法宝1：瓜球混合物
将哈密瓜、香瓜或西瓜用勺子弄成小球，两杯瓜球混合物和1茶匙蜂蜜混匀，再用薄荷叶作装饰。
热量：此款美食的热量只有145卡路里。
减肥法宝2：蔬菜沙拉(www.tulaoshi.com)
将1杯白豆或鹰嘴豆与半杯已经切碎的番茄、黄瓜、甜椒搅拌均匀，加上葱片，再洒上红酒醋。
热量：如此丰盛的蔬菜盛宴也就只有356卡路里。
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