高考前考生养生从这几方面进行调理
黑色六月，6月正值夏天，高考考生常感烦躁，长此以为影响复习也影响水平的发挥，那高考如何养生呢？当可从以下几个方面进行调理。
一、养心。高考前夕很多考生会出现情绪异常，医学称“夏季情感障碍”，此时养心关键在于“清”。首先要使思想平静下来，不要庸人自扰。防止心火内生，当“怀冰在胸”，心静自然凉。保持恬静的心理状态，以最佳心理状态，迎接考试。
二、饮食调节。水分的补充尤为重要。饮食以清淡、少油为宜，以减轻肠胃负担。多吃新鲜蔬菜水果，菜肴以素食为主，辅以荤食。莲藕、胡萝卜、苹果tulaoshi.com、牛奶、豆浆、山药、小米、银耳、百合等都是适宜食品。
三、睡眠充足。高考时节，昼长夜短，气温较高，人的新陈代谢旺盛，消耗量大，容易疲劳。因而一定要用午睡补充，有助提高学习效率，可使体内激素分泌平衡。但午睡不宜过长，只需小睡片刻，不宜坐着或伏案睡，也不宜在过堂风处或电风扇前睡，以免着凉感冒。
四、四大不宜。电风扇不宜吹得过久；空调不宜开得过大；不宜 “快速冷...[ 查看全文 ]
2015-08-31
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