夏季养生要过六关

夏季养生要过六关的相关文章

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  夏季养生：夏季饮食要坚持的六个原则

  标签：夏季养生

  一是宜定时。夏季要按时进餐，不能想吃就吃，不想吃就不吃，这样会使脾胃生理功能紊乱，诱发胃病。 二是宜清淡。夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱，致使食欲不振，如果过食油腻食物，会伤害脾胃，影响营养消化吸收，因此，夏季宜食绿豆、西瓜、荞麦、大枣、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鲫鱼、豆浆、梨等清淡食物。 三是宜搭配。夏季饮食要注意食物结构的合理，讲究搭...[ 查看全文 ]

  不堪回首283

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  夏季养生：夏季健康喝酸奶六大禁忌要记牢

  标签：夏季养生

  夏季的时候我们很多人都是会选择喝酸奶的，而且酸奶也有着很好的营养价值和营养功效的，但是你要知道，喝酸奶的时候我们有很多的饮食禁忌是要知道的想，下面我们就给大家说说日常生活中喝酸奶的饮食禁忌吧。 1、并非量越大越好 许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。蒙牛冠益乳所标示的适宜人群为“肠道功能...[ 查看全文 ]

  guzhiyiqh3144

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  夏季养生：夏季吃冷饮要适度

  标签：夏季养生

  21日是夏至，一年中最热的时候随即到来。在炎热的夏季，人们往往很难拒绝冷饮的诱惑，冰镇饮料、冰棒等成了人们夏天的最爱。但保健专家提醒说，炎热夏季要适度吃冷饮，否则易得“冰棒脸”。 夏季吃冷饮要适度   过度食用冷饮易得病。养生保健专家张东生指出，冷饮制品会刺激胃肠道，导致各种消化酶减少，胃肠道的蠕动发生紊乱，出现胃痛、食欲不振、大便失调，最终造成脸色黄而晦暗，营...[ 查看全文 ]

  小略1990

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  夏季养生：夏季要避免饮食上火

  标签：夏季养生

  想要避免“上火”，就要按时作息、定时定量进餐、忌暴饮暴食。多吃“清火”食物，如新鲜绿叶蔬菜、橙子、绿茶、绿豆汤、赤小豆汤等都有清火作用，而胡萝卜可补充人体的维生素A、维生素B，对避免口唇干裂也有很好的疗效。 防治小儿“上火”还要在生活中注意以下事项： 1.婴儿出生后最好给予母乳喂养并保证足够的母乳量。因为母乳是婴儿最理想的食物，既含有丰富的营养物质...[ 查看全文 ]

  房间先生

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  夏季养生：夏季饮酒要小心 三大误区要牢记

  标签：夏季养生

  少量饮食对身体有一定的好处，但是如果长时间大量喝酒，就会对我们的各种脏器造成伤害，如果在喝酒的时候搭配了错误的食物，这样对我们的健康会造成更大的伤害。了解下面这些常见的饮酒误区，对您日常饮酒大有好处。 夏日三大致命的饮酒误区 其实除了过量饮酒外，夏日还存在一些比过量饮酒更危险的致命误区： 一、混合饮酒。夏日里的碳酸饮料很容易成为混酒的首选，但酒和碳酸饮料混喝，是非常危险的...[ 查看全文 ]

  什么是王法year

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  夏季养生：夏季要少吃这些感光食物

  标签：夏季养生

  常见的感光食物有：柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆。一般想皮肤变得白皙，应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。 1、感光蔬菜 感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的...[ 查看全文 ]

  可爱的玉晨

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  夏季养生：夏季进补要谨防上火

  标签：夏季养生

   夏季的时候很多人都比较容易上火的，这个时候我们在夏季进行夏季进补的时候要注意千万别上火，所以夏季进补的时候我们要谨慎一些。 在辅助食疗上，药膳有好处，但前提是要懂行的人来指导调理。且不说中药配伍中有着各种各样的禁忌，单按照时令进补这一项来评判，就能看出很多餐馆的滋补菜品推得有些问题。 比如，夏季要以清补为主，如果某些菜馆还推荐乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤，就适得其反了，...[ 查看全文 ]

  相恋不离106

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  夏季养生要清静、清淡、清凉

  标签：夏季养生

  祖国医学有天人相应的养生之说，就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。夏天的特点是热，故以凉克之，燥 以清驱之。因此， 夏季养生 的关键在于清。 生活小常识 思想宜清静盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因燥生热，要防止心火内生，心静自然凉。 饮食宜清淡炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏季易头痛要适量补水

  标签：夏季养生

  盛夏气温高，暑气逼人，人体为了散热降温，汗腺大量分泌汗液，人体丢失大量的水分，如果这时不及时补充水分，则会使人体血容量减少，大脑供血会受到影响，故而产生头痛。 高温天气，中风病人明显增多，其中很多人早期都曾出现过“预警信号”——头痛。 盛夏气温高，暑气逼人，人体为了散热降温，汗腺大量分泌汗液，人体丢失大量的水分，如果这时不及时补充水分，则会使人体血容量减...[ 查看全文 ]

  挚爱慧莹鸬醆

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  养生贵在养心 夏季养生遵“六少”养生心法

  标签：四季养生

  夏季要养生，养生贵在养心。养生有六大心法，即遵循“六少”，哪六少呢？让我们一起来看看。 1、少怒。怒是七情中最强烈的一种情绪。“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。故善于养生的“老寿星”，无不忌怒。止怒的主要方法是：“自制”。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，用理智驾驭情绪，或改变一下环境，使心...[ 查看全文 ]

  微笑的遗留

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  夏季养生：夏季饮食养生：要熟知这5个事项

  标签：夏季养生

  夏季天气炎热，我们的生活习惯和饮食习惯都变得有些随便，而且夏天吹着空调，铺着凉席我们一冷一热的很容易生病感冒。但也正是因为这些，我们在夏季才要更应该注意养生。只有有良好的生活习惯和正常的饮食习惯才能拥有健康的身体。那么在夏季养生的时候要注意些什么呢? 1.夏天闷热缺水，需要补水，要怎么喝水? 正常情况下每个人一天需要补充1200ml的水，但是现在夏天温度太高，每天需要补充2000ml的水。每...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：炎夏公众饮食要坚持六大原则

  标签：夏季养生

  炎炎夏日，酷热难耐。在这样的天气里，如何吃出健康，成为很多人关心的问题，炎热夏季，在注意调节的基础上，饮食最好坚持六大原则。 一是宜定时。夏季要按时进餐，不能想吃就吃，不想吃就不吃，这样会使脾胃生理功能紊乱，诱发胃病。 二是宜清淡。夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱，致使食欲不振，如果过食油腻食物，会伤害脾胃，影响营养消化吸收，因此，...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏季养生食谱推荐 六款食谱清热健胃

  标签：夏季养生

  夏季吃什么养生？炎炎夏日，很多人的食欲大减，还会出现中暑症状，给健康带来了威胁，那么怎么样可以缓解这样的情况呢？接下来小编给大家推荐一些清热解暑、健胃消食的夏季养生食谱，一起来看看吧。 冬瓜薏米煲水鸭 材料：冬瓜250克，薏米30克，水鸭250克，生姜2片。 做法：水鸭洗净斩块，氽烫后用清水冲干净，冬瓜连皮切块。将所有材料一起放入砂锅，加水，先用武火煮15分钟后改为文火，再煮一...[ 查看全文 ]

  wangyansdnu

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  夏季养生：夏季饮食的六个维度

  标签：夏季养生

  夏季的饮食在很多的方面都是要注意的，因为在夏季的时候我们要是不能好好的注意我们的饮食就会让我们的身体出现这样或者那样的问题的，但是其实只要我们掌握好饮食的几个维度，这个还是比较容易做到的。 最佳调味品——食醋。 酷夏出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏季饮食有要求 三少三要要记牢!

  标签：夏季养生

  进入夏季之后，由于天气炎热等等原因，食欲不振没胃口是大多数人的症状。因此总是有很多人在夏季不太重视饮食，吃的少不说还总是摄入一些没营养的食物伤害身体。总的来说，夏季的饮食其实是特别重要的。想要身体好，在夏季饮食就要注意几点。 少“大鱼大肉”， 炎热夏季，吃肉不仅让人觉得有些油腻，还容易上火。因此，吃时更讲究方法。夏天不能“大鱼大肉”，而是应该“小鱼小...[ 查看全文 ]

  处鸡毛摸扎算命

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  夏季养生保健：注意节制六淫

  标签：四季养生

  现代中医将人生病的原因归为六淫。这里的“淫”不是淫欲，而是过度的意思。六淫就是六种过度的行为。夏季养生保健认为，万种病皆由“六淫”而生。因此，在日常生活中，一定要注意节制，以免生病。 第一淫：疫疠 《黄帝内经》认为：“夫邪之生也，或生于阴，或生于阳，其生于阳者，得之风雨寒暑；其生于阴者，夏季养生保健得之饮食居处，阴阳喜怒。”意思就是说人得病就两种原因，要么得于“...[ 查看全文 ]

  马尾岛捉沙蜢

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  夏季养生：夏季要常喝哪些清火茶

  标签：夏季养生

  夏季属火，常喝降火茶，对养生消暑也有好处。 清心火——莲子心茶 莲子心1-2克，放入水杯中，用沸水冲泡，5-10分钟后就可以饮用。莲子心有清心、祛热、止血等功能，可治心烦、口渴、目赤肿痛等症，此茶可清心火、除烦热、降血压。还可以用莲子心2克、生甘草3克，用开水冲泡饮用，能增强泻心火除烦躁的功能。 清胃火——苦丁茶 胃火旺会出现牙疼或伴有牙龈出血、面赤发热、咽痛、口臭...[ 查看全文 ]

  命硬TEl

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  夏季养生：夏季防暑解暑要数瓜果

  标签：夏季养生

  不知不觉夏天就这么到来了，有喜有悲，喜的是可以痛痛快快的吃些瓜果凉食，不好的是有些东西对身体不太好。在闷闷的夏季饮食该做何调整呢?告诉你吧，大量吃瓜、吃豆、吃苦的黄金季节到来了。 吃的标准：瓜类都可以多吃 推荐：苦瓜 初夏给你推荐一种度夏廉价又下火的好菜——苦瓜。 不信你试试，苦瓜虽一年四季都有，但此时的味道最好，价格也最便宜。最重要的是，它清暑明目、除热解毒，最...[ 查看全文 ]

  朵密诺

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  夏季养生：夏季难免中暑：饮食误区要认清

  标签：夏季养生

  夏季人们最容易中暑，中暑之后人都会变得格外虚弱。因此在夏季，一般都要吃一些降火清热的食物，当然也要买一些藿香正气水备在家中。当然如果中暑了，也要注意饮食问题，以免饮食不当带来伤害。我们现在就来看看中暑后的一些饮食禁忌吧。 一忌大量食用生冷瓜果 中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物会进一步损伤脾胃阳气，重者会出现腹泻，腹痛等症状。 二忌大量饮水 中暑患者应...[ 查看全文 ]

  沫沫声

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  夏季养生：男人夏季壮阳 要少食冷饮

  标签：夏季养生

  夏季气候炎热，夏季饮食人们多喜吃冷食冷饮，但养阳却要求夏季少食冷饮。因为夏季人体皮肤毛孔疏松，散热较多，这就消耗了体内的阳气。如果贪冷饮，就会使阳气受到损伤，发生腹痛，腹泻，咳嗽气喘等疾病。因此，夏季饮食要适当控制冷饮冷食量，进食的速度也不易太快。 脾胃虚弱者或小儿尤其应节制。当然，如果身体健康，在夏季吃些冷食，可起到清热解暑的作用。 平常阳气虚弱的男人，在夏季饮食方...[ 查看全文 ]

  阳光的静远99

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