秋季养生一定要保持适当运动

秋季养生一定要保持适当运动的相关文章

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  秋季养生保持适量运动才对

  标签：四季养生

  在秋季到来的时候，轻(图老师整理)缓的运动特别的必要，因为在秋季天气开始变得十分的寒冷，这个时候，养生的方法是特别的讲究的，除了一些必要的饮食措施之外，合适的运动也是秋季养生的必备课程，那么，怎么保持运动，才是对于秋季养生有利呢? 在秋季的时候，要是我们可以坚持一个比较适宜的身体锻炼，不单单是可以给我们的身体上调养肺气，还可以给我们的身体上提高肺脏器官的功能，有利于...[ 查看全文 ]

  笑对人生起伏6

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  饮食减肥一定要和一定要避免的事情

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  减肥的朋友在控制饮食的时候一定要正常，三餐需要正常时间稳定点，这样对减肥有很大的帮助，如果您是个比较忙没办法固定的朋友也没关系，请注意好 饮食减肥一定要和一定要避免的事情 也能成功减肥。 一定要避免 避免分享零食 在教室或者办公室里，但只要有同事带回点心或蛋糕之类的食物，就会习惯伸手去拿。这样毫无节制的吃，除了犯下减肥大忌，还会让你在正常用餐时间因为不饿而不...[ 查看全文 ]

  命一样珍曦

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  儿童运动后一定要补充的六种营养

  标签：儿童补钙食谱 补钙 儿童 儿童营养食谱

  儿童运动后一定要补充的六种营养 儿童运动后要补充哪些营养?儿童的体格发育尚未完善，多运动对身体的成长是很有好处的，可是孩子锻炼后是否要补充营养呢?其实只有合理安排膳食，保证孩子从食物中获得必要的、比例恰当的营养，才能确保体育锻炼的效果。那么儿童运动后要补充什么样的营养才能对身体有好处呢?接下来就让小编来告诉大家儿童运动后要补充哪些营养。 ...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  夏季养生：今年盛夏 吃凉菜也一定要吃这些

  标签：夏季养生

  凉菜上夏季最受欢迎的美食之一，大街小巷，到处可见大排档，凉菜成为最受热棒的食品。凉菜不经过高温加热，凉拌又最能保留住蔬菜营养，以下四款凉菜，今年盛夏，你一定不要错过了，它们既美味、养生又能醒胃。 1、凉拌三宝 推荐理由：一道老少皆宜的凉菜组合，清爽的搭配、脆嫩的口感，已然无法抗拒，而每一味原料都极富营养，更让人欲罢不能。核桃含有丰富的维生素B和E,能增强记忆力及延缓衰老。百合补...[ 查看全文 ]

  籹秂要活得高傲

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  长了智齿一定要拔掉吗

  标签：智齿 牙齿护理

  大部分情况下，牙医会建议我们 拔除智齿 。 原因有三： 1. 如果智齿不能完全地自然生长出来，其牙冠就会被牙龈覆盖住一部分，从而形成冠周袋。冠周袋容易积存食物残渣和细菌，易引发智齿冠周炎，冠周炎反复发作患者就会出现牙痛、张口受限、进食困难等症状; 2. 如果智齿长歪了，它和相邻的牙齿之间就会出现一个夹角，容易嵌塞食物，时间久了，智齿和相邻的牙齿都容易病...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  煮豆浆一定要方法得当

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  越来越多的老人喜欢喝豆浆，也喜欢在家中自制新鲜豆浆，觉得既卫生又方便，但专家提醒在家自制豆浆的老人们：煮豆浆一定要方法得当。 大豆中含有丰富的蛋白质，但同时也含有胰蛋白酶抑制素，这种抑制素能抑制胰蛋白酶对蛋白质的作用，使大豆蛋白质不能被分解成人体可利用的氨基酸。 要想充分利用大豆中的蛋白质，就必须通过充分浸泡、磨细、过滤、加热等处理方式，来消除胰蛋白酶抑制素的不...[ 查看全文 ]

  ZHOUYI556688

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  为了健康 鸡蛋一定要煮熟吃

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  中国人吃的煮鸡蛋，即使是有裂缝的鸡蛋，只要煮熟了吃，也不会有问题。所以中医指出， 为了健康 鸡蛋一定要煮熟吃 。 据记者了解，鸡蛋里除了沙门氏菌，还可能存在大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等多种细菌，不过，宁中华指出，只要把鸡蛋做得完全熟透，就是安全的。因此，半熟的溏心鸡蛋最好少吃。 有些鸡蛋买回来时表面很脏，很多人喜欢洗干净了再放进冰箱里。这样反而会给细菌入侵造就机会。因为蛋壳...[ 查看全文 ]

  李li1998

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  一定要看的旅游摄影技巧

  标签：摄影入门 摄影

  双节临近，对于喜欢旅游的朋友来说，这是个值得欢庆的时刻，出门在外，美景连连，大家都希望把游途中的精彩瞬间和优美景色捕捉下来，以便日后慢慢回味。那么旅游 摄影 需要注意些什么呢?今天笔者就为大家一一揭秘。 图为：佳能PowerShot SX20 IS数码相机 动身前的准备工作： 1.选择摄影器材 使用什么样的相机，在很大程度上取决于你的拍摄要求与目的。在能够满足拍摄需要的前提下，尽可能使器材轻一点...[ 查看全文 ]

  i甜甜小屋

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  街拍技巧:一定要靠近

  标签：摄影入门

  街拍并不容易，需要测试你的勇气、你的眼手配合能力和你的直觉。我错过的拍摄机会远比拍到的时刻多，不过能在杂乱的环境中捕捉到那些转瞬即逝的瞬间的满足感，让这一切都值得了。 1.如何拿相机? 街拍中，速度是关键，你如何拿相机会造成完全不同的结果。我喜欢把相机肩带缠在手腕上，而不是挂在脖子上。这样可以更快更简单地操纵相机，必要时还便于从腰部进行拍摄。在街上行走时，我通常把相机以45度...[ 查看全文 ]

  those305754

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  冬令进补一定要遵循的原则

  标签：冬季养生

  冬季来临，许多人都开始注意进补健身，但是，有关专家告诫说，进补是有一定的学问的，应该遵循以下几项原则。 健康小常识 戒乱进补 首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，最好在有经验的医生指导下判定。这样，才能有的放矢，...[ 查看全文 ]

  小野哥nice

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  这些肾亏信号 一定要注意

  标签：男人养生

  快来检查看看你身体发出哪些肾亏信号吧! 1、“性趣”下降、抑郁、焦灼、心慌等 女性一旦得了肾虚，就会出现月经不调、性欲跌落等症状，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪。经常觉得有团无名的火积压在心中，想发泄却没力气。独处的时候经常有莫名的心慌感。 2、免疫力下降，耳鸣，鼻塞 女性肾虚会比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，肾...[ 查看全文 ]

  ouhgmqs57224

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  健康常识 吃药时一定要忌口

  标签：生活小常识

  在日常生活中，我们都明白吃药药按照医生的要求，不能乱吃药，否则对自己的身体伤害很大。服药忌口是有其一定的科学道理的，这些也是长期的经验的总结。下面就由小编为大家总结一下喝中药时六大禁忌吧。 我们都知道在服用某些药物时，如果吃了禁忌的食物，治疗效果就不理想甚至起相反作用。为了取得良好的疗效，在服用中药时，有6大禁忌要记牢。另外，有的要竟然是不可以喝热水服用的哦，一起来看...[ 查看全文 ]

  zhong50451

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  食用金针菇一定要煮透

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  金针菇营养丰富、味道鲜美，一直是人们喜爱的食品之一，但是中医指出， 食用金针菇一定要煮透 。 但是，新鲜的金针菇中含有少许秋水仙碱，人食用后，容易因氧化而产生有毒的二秋水仙碱，它对胃肠黏膜和呼吸道黏膜有强烈的刺激作用。一般在食用30分钟至4小时内，会出现咽干、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状;大量食用后，还可能引起发热、便血、尿血等严重症状。另外，传统中医学也认为，金针菇性寒，食...[ 查看全文 ]

  蓝色冰点8888

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• 怎样混合喂养最好 妈妈一定要学

  标签：育儿知识

  宝宝刚出生全方位的营养补充都是很必要的，而很多妈妈由于身体原因会出现奶水不足现在，这时候就需要进行混合喂养。怎样混合喂养最好，才最能提供充足营养给宝宝。看看下面介绍的方法吧。 怎样混合喂养最好?补授法混合喂养：是在妈妈每次喂奶时，先让宝宝吃母乳，等宝宝吸吮完两侧乳房后，再添加配方奶。如果下次母乳量够了，就不必添加了。怎样混合喂养最好?补授法混合喂养的优点是保证了对乳房足够的刺激...[ 查看全文 ]

  唯美式的依赖念

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  小寒保养一定要时刻注意胃肠健康

  标签：冬季养生

  1.规律进食才健康 普及健康知识 现代人，工作 压力 越来越大，经常是忙的忘了吃饭，或者是即使很饿也无法抽空去吃饭。长此以往，是对胃部的最大刺激。尤其在冬季，胃部本身就容易发病，如果再不能饮食规律的话，就更容易引起胃酸分泌异常，加重胃部的负担。因此，每天按时有规律的吃饭才是最佳的保胃措施。如果不能一天三顿正点进食的话，可以改为一天5-6次，分次进食，一次少量，只要是每天...[ 查看全文 ]

  拥护习和李

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  换季护肤4大误区 一定要避免

  标签：美容

  换季护肤4大误区 一定要避免 核心提示：关于护肤的问题，我们必须承认，大多数人总是认为在夏季应该加强对皮肤的保护，因为那刺眼到不行的大太阳。但实则不然，换季时虽然没有太阳，但这干冷的空气，大风，不仅会加剧我们皮肤的水分流失，造成老化加快，还有现在这身手不见五指的恼人雾霾，这份痛苦绝非三言两语可以诉说。但嘉人网为大家总结了换季时护肤的4大误区，亲爱的妹子们，一定要重视哇! ...[ 查看全文 ]

  懒懒ui

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  登山有险情 一定要量力而行

  标签：美容

  在美国，车祸中受伤是各年龄阶段死亡的主要原因之一。旅游时会有较长时间在车上度过，良好的乘车习惯能显著降低车祸事故发生的严重程度。 养成良好的乘车习惯 使用安全装置对降低损伤的效果是无可置疑的，创伤发生率可降低40%~50%，重伤可降低45%~55%。若有可能，乘车者都应系安全带。小孩由系着安全带的大人抱着并不安全，因为撞车时发生的巨大反冲力会把小孩从大人的怀中甩出，即使汽...[ 查看全文 ]

  童谣803

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  母婴护理小常识 妈妈一定要了解

  标签：育儿知识

  新生妈妈在产前产后都应该了解一些母婴护理小常识，这样在照顾新生宝宝和自己的时候才能得心应手。母婴护理小常识，你知道多少呢？ 母婴护理小常识一、新妈妈生产前后需要多看一些关于母婴护理方面的书籍，了解一下母婴护理的基本常识，这样在护理自己跟宝宝的时候在能更安心更顺手。 母婴护理小常识二、新妈妈要做好当妈妈的准备，尤其是宝宝出生的时候，妈妈要做好哺乳前的准备，及其正确的哺乳姿势等...[ 查看全文 ]

  潜行者tgy

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  一定要小心坏情绪影响小宝贝

  标签：育儿知识

  父母应该如何判断自己的情绪已影响到孩子成长？建议您不妨自问： 是否有精力陪孩子一起玩，并且关心孩子在成长过程中对活动和探索事物的需要？ 是否能针对孩子的需要而给予肯定的鼓励？ 对孩子的要求是否过于严格，而使孩子总感到什么事也做不好？ 是否知道孩子的行为就他的年龄而言是正常的，而不会对他大发脾气？ 是否能鼓励孩子独立，或因此处罚他的依赖行为？ 是否能喜怒哀乐兼有地与孩子相处，...[ 查看全文 ]

  幸运的清凉薄荷

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  高温天气一定要做好防晒降温工作

  标签：夏季养生

  夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生 中暑 的可能性是平时的10倍！ 普及健康知识 如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、...[ 查看全文 ]

  对琴弹牛13

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