欧洲一项研究称，水果比牛奶更能强壮骨骼。研究人员评估了1345位12~15岁青少年的营养习惯及骨质健康程度。结果显示，喜欢吃水果的孩子tulaoshi.com具有最强壮的骨质。水果的钙含量很少，为什么能起到壮骨作用呢?
人体的内环境酸碱度必须维持高度稳定。有的食物会让血液偏酸，称为“成酸性食物”;有的却能让血液偏碱，称为“成碱性食物”。这两类食物只有保持恰当的平衡，才有利于人体内环境的稳定。鱼、肉、蛋、海鲜和精制米面都是成酸性食物，而蔬菜、水果、海藻等属于成碱性食物，牛奶、豆类、水果具有微弱的成碱性。
如果食物中成碱性食物不足，而成酸性食物过多，超过了人体的缓冲能力，为了维持正常代谢，就不得不动用骨骼中的钙来中和酸性物质，造成钙的大量流失，从而降低骨质密度。水果是成碱性食物，多吃水果可以帮助人体维持骨骼的强度——上述研究结果证明了这个理论。需要特别提醒的是在正常摄入三餐、营养素齐全的情况下，吃水果具有健康效果。但是如果每天只吃水果，不吃或少吃其他食物，钙的摄入量会严重不足，反而会降低骨质密度。
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秘籍一：苁蓉羊腰粥 肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。 功用：温肾助阳，填精补血，主治阳气虚弱，阳痿遗精，筋骨无力。 秘籍二：春蚕壮阳方 药方：壮阳方法大蜻蜓20对、蚕蛾15对、大蜈蚣5条微火炒，壮阳方法露蜂房、生枣仁、酒当(图老...
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本文仅供钓友学习参考之用，根据个人实际情况，酌情使用，一定注意卫生，钓鱼效果还是非常好的！ 肉蛆也叫蛆芽，是多种鱼类爱吃的天然钓饵。肉蛆周身洁白醒目，含蛋白高，味道鲜美醇香。将蛆装钩后，只要蛆体不破，可连续钓数条鱼不必换饵。上鱼量大于蚯蚓，我和周围钓友用肉蛆钓鱼，年年受益不浅，视蛆芽为上好饵料。 获得饵蛆的最好方法是自己培养，可在茶盘或小木箱内盛装少量锯末，将...
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无论是牛奶还是豆浆，都是人们喜爱的营养饮品，然而牛奶与豆浆的营养之争也从未停过。最近，又有一些相关内容的文章在微信上流传，该说法认为，豆浆是中国的传统饮品，更加适合中国人的体质，也比牛奶更营养，因此人们应当多喝豆浆而非牛奶。豆浆是不是真的比牛奶更营养呢？图老师小编和大家一起了解下牛奶和豆浆的营养。 喝豆浆比喝牛奶更有营养吗？ 豆浆比牛奶更适合中国人肠胃？ 在“...
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①眉形要基本符合脸部骨骼结构，根据眼角与嘴角的位置及骨骼凹凸状况来确定。 ②一般情况下，眉形由眉头向眉梢慢慢自然收细，眉尾要略高于眉头，才不会看着不精神，眉梢部分不要过细，整个眉形要保持平衡感和一定的存在感。 ③确认眉峰时，抬起眉，最挑高的部位就是原本的眉峰。 根据脸部骨骼结构 确认基本的眉形 1、【眉梢】长度要适中 眉梢位置最好不要超过嘴角...
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骨骼是人体的重要组成部分，但是在我们的日常生活当中总是会有许多的不良姿势在伤害我们的骨骼，引发出一些疾病。那么你知道哪些姿势会阻碍骨骼发育吗？今天小编告诉大家最伤人体骨骼的8个不良姿势，一起来了解一下吧！ 夹着电话筒 如果将话筒夹在脖子上打电话，肌肉会过度用力收缩，颈椎容易受伤。 最好使用耳机或扩音器。同样地，如果老侧着身子在沙发上睡着了，会加速椎间盘...
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牛奶燕麦粥水果是一款营养丰富的食物，在这炎热的夏季，把它先放入冰箱里冷藏会再吃，味道非常的好，清凉爽口、味道香甜。 1、准备好牛奶与燕麦。 2、把牛奶倒入锅内用小火煮沸。 3、把燕麦倒进去一起煮熟，之后关火冷却后，把它倒入盆中放入冰箱里冷藏会。 4、把...
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梨有生津润燥、清热化痰的作用，当痰热或阴虚燥热咳嗽、咯血、热病烦渴、便秘的时候不要忘了吃梨。吃梨的方法很多，讲究在于巧，秋梨熟吃功效更强，现在为大家介绍两则食疗小方： 方一：鲜白梨1个，丁香15粒刺入梨内，将梨放入蒸锅中蒸熟，食果肉。 功效：和胃降逆。适用于呕吐及药食不下。 方二：鲜白梨1个，去皮心，切片浸入醋中，放置6个小时，1日食完。 功效：清肝退黄，适用于黄疸。 精...
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锻炼 健康知识 冬季养生 要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道，这样还有助于释放身体内的毒气。 生活小窍门 手脚是人体的脉稍，适当的加温也是对身体有好处的，每天坚持用温热水洗脚，最好同时 按摩 和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。冬季...
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沿额头与下颌的骨骼结构加入阴影巧妙收紧轮廓，强调出脸部美丽的线条。 第一环节：涂修容腮红前要将粉刷在纸巾上擦拭均匀 Step 1、消除多余粉末 将刷子蘸满修容腮红，将多余粉末在纸巾上打圈去除，并调整均匀。 第二环节：额头、脸周轮廓淡而薄地涂抹修容粉收紧轮廓 Step 2、粉凝霜遮瑕 均匀蘸取修容腮红，沿脸部轮廓分别涂刷额头侧面部位a...
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骨折病人和一般健康人的日常饮食相仿，选用多品种、富有各种营养的饮食就可以了。要注意使食物易于消化和吸收，慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品(辣椒、生葱、芥末、胡椒)等。在全身症状明显的时候，应给予介于正常饮食和半流质饮食之间所谓软饭菜，供给的食物必须少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹调时须切碎煮软，不宜油煎、油炸。 以上是骨折病人的一般饮食原则。为了更快更好地促进骨折愈合...
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六种按摩方法让你更“强健” 1、摩擦双耳 晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。 2、摩击肾府 双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。...
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老年朋友们，您会经常性的买补品进补吗?您知道如何选择补品，您又适合什么样的补品吗?大家应该对这些应该很有兴趣吧，不如我们一起来了解下吧!下面看小编的具体介绍吧。 老年骨骼健康应进补的营养元素 随着岁月的蹉跎，老年人身体免疫力下降，骨骼变得和儿童一样脆弱，所以我们要补充一些营养元素来保护骨骼，营养元素营养价值很高，很适合老年人使用，来了解下老年骨骼健康应进补的营...
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“药补不如食补”进补有食补和药补之分，食补中以羊肉为冬季首选，虽然南北烹调方法不同，但对羊肉的滋补强壮作用的认识是一致的。中医认为，鸡也是甘温补益之品，具有温中、补气、补精、添髓之功能，一切虚弱的人食之均有益处。但是，以上两种肉有热有火的人不宜食用。鸭肉性凉，补虚，除热，和脏腑，利水道，对于伴有虚弱、食少、低热、便干、水肿的心血管病人更为适宜。这里应当指出的是，...
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补充钙与骨质疏松药可以终止骨质的丢失。允许骨质的自我更新的过程。骨骼需要有压力的刺激才会使其更加的强壮，这就是负重训练可以使骨骼更加强壮。 骨质疏松的原因-如何避免骨骼亚健康 骨骼的构造 骨骼是单纯坚硬的物质，由（骨细胞）和（破骨细胞）的活动来维持运作，当这些细胞衰老或是失衡时，就会引起老化。 骨骼的构造与功能 人类的骨骼有206根，是支撑身体不可或缺的构...
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《逗比联盟》快速升级方法 逗比联盟其实就是英雄联盟的手机版，喜欢英雄联盟的朋友们可要注意了。大家都知道等级在游戏中很是重要，那么如何快速的升级呢？下面小编就来慢慢告诉你。 逗比联盟是一款动作卡牌类手游，游戏背景和英雄以英雄联盟为基础，游戏中很多系统功能都需要玩家达到相应等级才可以解锁，那么今天就为各位玩家带来逗比联盟的新手快速冲级...
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《星之卡比：呐喊团》九大BOSS视频攻略 《星之卡比： 呐喊团》 九大BOSS视频攻略： 《NBA梦之队》快速全完美六星橙卡攻略 NBA梦之队快速全完美六星橙卡攻略小编已经整理完成了，今天小编就把NBA梦之队快速全完美六星橙卡攻略分享给大家，希望可以帮助到需要的玩家，在游戏中...
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《莫比乌斯：帝国崛起》第七章开头的手雷爆炸解决方法 问题： 怎么引爆手雷都会引起守卫的注意。不论如何丢闪光弹如何分散守卫的注意，再引爆手雷时守卫都会注意到，不知道是不是BUG，只有等待看有人能过或游戏更新版本了。 解决方法： 方法是炸卡车，不是营房，闪光弹设置30秒，然后人爬到拿闪光弹的卡车里，等计时结束...
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增强骨骼营养，饮食很重要。可一些食物非但不能为骨骼提供营养，反而会削弱或阻止骨骼再生的能力。 中医揭露了最伤骨骼的6种食物 。 1.食盐。每摄入2300毫克食盐，钙质会丢失40毫克。专家建议，为了防止食盐过量，最好少吃加工食品。 2.软饮料。软饮料对骨骼具有双重打击：碳酸饮料中气泡十足的磷酸会导致钙质随尿液流失。同时，喝了软饮料，就会少喝牛奶和果汁。 3.咖啡因。研究发现，每摄入100...
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Flash Cs4在界面上与其上一个版本cs3总体来说并没有特别大的区别,下面就让我们来介绍一下CS4中的工具吧.在工具菜单中 添加了 3d工具 deco工具 骨骼工具. 针对mc添加了一个动画编辑器. 脚本语言没有变化. 主要针对新版本中的3d功能以及骨骼工具做了相对的试用下面是具体的示例. 一、3d工具的使用以实例 cs4没有3dmax等3d软件强大的建模工具,但是在cs4中...
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