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不同颜色食物营养各不同

宝宝都喜欢鲜艳的颜色,这不仅能刺激宝宝的是觉发育,五颜六(www.tulaoshi.com)色的食品还轻易就能勾起宝宝的食欲,当然不用颜色的食物都蕴含着不同的营养素,我们一起来看看这些五颜六色的食物中都暗含着哪些营养元素呢?这些食物对宝宝的身体发育又带来了什么样的影响呢?

哪些食物含铁

1、红色系—含有铁元素

红色系的食物代表:西红柿、红辣椒、红心甜暑、猪肉、牛肉等等。

含有丰富的维生素B和铁元素,能够帮助起到很好的补血效果。

2、黄色系—维生素C

黄色系的食物代表:金针菇、韭黄、胡萝卜、南瓜等等

含有丰富的维生素C以及维生素E,比如说说玉米、橙子这一类的,都是含有丰富的维生素C。

3、绿色系—含有叶酸和钙

绿色系的食物代表:菠菜、青菜、各种绿色系的蔬菜

叶酸是人体组织生长过程中必须的以中...[ 查看全文 ]

2015-09-01 标签:

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