适合夏天减肥 8款瘦身饮食

适合夏天减肥 8款瘦身饮食的相关文章

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  适合夏天减肥的8款饮食

  标签：健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招

  炎炎夏日，热爱传统中餐的你可能会想，如果能美美地喝一口粥，同时还能减肥，简直就是夏日美味的至高境界。那么，满足你的需求，一起来盘点一下这个夏天的减肥真“粥”道吧。 一、地瓜粥 把地瓜去皮切成小块，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜，而且纤维素(图老师整理)非常丰富，早晚食用不但不会让我们产生饥饿感，而且热量也相对较低，是非常不错的瘦身粥。 二、燕麦粥 ...[ 查看全文 ]

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  8款瘦身早餐 最适合上班族减肥

  标签：减肥 健康减肥 减肥秘籍

  工作忙，经常没时间吃早餐，导致饮食不规律，是OL们减肥效果不理想的一个重要因素。小编为上班族们推荐8款简单易做，又适合瘦身的减肥早餐，帮你提升一天的减肥战斗力，成功瘦身。 1、黑豆浆 材料：黑豆60克、清水500毫升。 做法： ①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。 ②将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。 ③用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。 ...[ 查看全文 ]

  活着自找乐

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  4款减肥粥快速瘦身迎夏天

  标签：减肥 健康减肥

  想不运动还瘦身？瘦身粥就是最好的选择了。瘦身粥不仅能消脂而且能为人体提供丰富的营养，绝对是个减肥的好法子。今天小编就给大家介绍瘦身粥做法。 红豆黑米粥 准备材料：黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣 制作方法：首先用水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣，(图老师整理)然后把所有的材料一起放进锅里，加入清水熬成粥就可以食用了。 减肥原理：黑...[ 查看全文 ]

  五香葵花子

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  揭示8大饮食减肥误区 击破瘦身传言健康减肥

  标签：健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招

  1、无馅纯 饼干 饼干一向受上班一族的欢迎，因为储存容易，进食方便。挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣，无馅的纯饼干，脂肪和糖份会较低；例如梳打饼，薏米饼，克力架等饼干，均是健康的例子；但亦有例外，例如一(图老师整理)般消化饼的脂肪会较高。标签上写着“高纤维素”的饼干，并不一定低脂肪，因为不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪成份制造而成。 2、即食 麦片 某些早...[ 查看全文 ]

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  夏天健康瘦身减肥方法

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  夏天天气很是炎热，经常没有食欲，这可并不是什么减肥的好方法。图老师小编小编推荐夏天 健康瘦身减肥方法 ，四款食谱让你轻松瘦下来，让你在瘦的同时营养也不落下，健康减出好身材! 健康瘦身减肥方法 一、胡桃粥 原料：糯米，胡桃5个，红枣1个，盐或糖 制作方法：把胡桃打开，拿出里面的瓤，并将它浸入水中，稍微变软后就把表面的薄皮去掉，再捣碎。接着把红枣切开，去掉里面的核，然后将红枣肉放...[ 查看全文 ]

  我自己的自己等

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  饮食减肥瘦身方法 番石榴

  标签：减肥方法

  最适合肠胃虚的你——番石榴   胃酸经常过高的人，吃番石榴可以抑制胃酸分泌过多，有腹泻问题也可以试试，番石榴多吃有止泻功能。 便秘者不宜大量食用，番石榴籽难消化，肠胃蠕动慢的人，最好把中间的籽挖掉再吃，但籽外层的稠状物对胃很好，若要连籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出来。 番石榴直...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  14款夏天减肥真“粥”道

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥

  大腿是体现身材好坏很重要的一部分，也是脂肪很容易堆积的地方，所以想要拥有窈窕的身材，就得先让大腿瘦下来。那么下面就来看看小编给大家分享的简单快速瘦腿的方法吧。 现在多数人认为，腿型纤细才是美，可是对于双腿粗大的人来说，有什么比较好的方法能瘦大腿呢？ 瘦大腿的3个动作 1、叩打臀部 它是伸展大腿股四头肌的运动。俯卧位，两手相持于颏下开始。用左足跟轻轻叩臀...[ 查看全文 ]

  刘海某

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  酸奶红糖减肥法 夏天甜蜜瘦身

  标签：减肥知识 减肥

  夏天减肥，喝喝酸奶既清凉又瘦身，可谓是一举两得。再加点红糖，在甜蜜中瘦身，更是一种享受。下(图老师整理)面，一起来看看小编介绍的酸奶红糖减肥法吧。 何谓 酸奶 红糖 减肥 法？ 酸奶红糖减肥法，是网上流传的一种减肥方法。网帖称“酸奶+红糖”一个月可减肥24斤。专家提醒，科学的减肥方式应是合理饮食、适当运动，节食等减肥方 法应慎用。酸奶加红糖是网络上最近特别流...[ 查看全文 ]

  芥茉茉茉

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  运动加饮食 双重瘦身减肥更佳

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥 减肥秘籍

  减肥方法真是太多了，让你眼花缭乱，真的不知道自己该选择什么样的减肥方法来减肥了。尤其是上班族每天忙于工作，没有太多的时间用来减肥，可是上班族现在却成了肥胖一族了，那么有没有适合上班族减肥的办法呢?不要着急，现在就给你介绍运动和饮食减肥相结合，保证你能够顺利减肥! 一、早起运动 上班族减肥有什么最合理的方法呢?如果你有很好的早睡早起的习惯，那么做到这一点应该并不...[ 查看全文 ]

  Angelaeye

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  女生减肥 看看春季饮食瘦身招

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥

  大多数女性都想从饮食上寻找减肥的诀窍，不用运动、吃着就能瘦是最好不过的瘦身方法了。春季减肥要怎么吃？今天小编就为你推荐8个饮食减肥方法，让你轻松吃出窈窕好身材哦！ 春季饮食妙招1：不要像男生那样大吃大喝 在热恋期的男女，一天不见，就如隔三秋？几乎每个晚上，你和男友都会腻在一起，去各种餐厅吃饭，以便留下美好的回忆。 由于男生长得比较高大、肌肉量较多，可以消耗的卡...[ 查看全文 ]

  你画我猜开

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  2款减肥瘦身美味汤 秋季完美瘦身

  标签：减肥食谱 汤

  图老师网秋季容易“长膘”，天气又干燥，减肥的同时也要注重养生降燥，下面图老师网编辑推荐7款美味减肥汤，让你秋季好享瘦。 一、番茄蔬菜汤     材料：2、3粒番茄、1颗包心菜、2个青椒、1把小芹菜、2粒洋葱 做法： 1、把以上材料洗净后放入锅中，加水盖过材料。 2、再随喜好加入盐、胡椒、香菜等...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  瘦身从早餐开始 4款减肥瘦身餐

  标签：减肥食谱 早餐

  图老师网一份科学营养的清爽早餐不仅能为身体提供必要的能量，使一上午的工作精力充沛，还能帮助促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。下面图老师网编辑推荐8款美味减肥早餐，让你一天瘦不停。 100g鳕鱼+一个红番茄   鳕鱼肉中含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，对于分解恶性脂肪酸有很强的作用，而番茄中含有大量茄红素和水溶性膳食纤维，同时又属于碱性食物，...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  2款减肥瘦身粥推荐

  标签：减肥食谱 减肥吃什么好 瘦身美容食谱 瘦身吃什么好 粥

  图老师网减 肥方法有很多，大多数人通过食疗的方法来让自己瘦身。减肥粥就是很多人的选择，不仅可以快速消化，排毒减肥，同时还具有美容的功效，下面几款秋季减肥粥，让你享受美味又能健康减肥。 豆浆燕麦粥抑制脂肪生成     做法：首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮，然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状，接着再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  减肥瘦身美容的2款瘦身汤推荐

  标签：减肥食谱 瘦身美容食谱

  图老师网每天下班之后，自制下面5款瘦身汤，既排毒瘦身又美容护肤，同时还能缓解久坐一天工作的辛劳和压力。 一、黄瓜鸡蛋紫菜汤   食材：鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉 做法：首先先将黄瓜还有姜洗干净，然后切成片。往锅里加清水，再把姜片放进去，煮开之后将紫菜撕开放进锅中，把黄瓜片也放进去。接着用湿淀粉勾芡，然后把鸡蛋打散之后淋入...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  饮食减肥 10个瘦身法推荐

  标签：减肥方法

      图老师网节食成为一种潮流，但一时兴起的节食风效果并不怎样。想要永葆健康美丽，那就跟随图老师网小编一起回归经典的饮食习惯吧！   节食建议更多像是一种时尚，放弃碳水化合物、喝果汁、吃某种“减肥食品”，你是否也曾追随那些流行一时的节食建议？正如低腰裤、前后长短不齐的裙子曾经是...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  改变饮食习惯的瘦身减肥方法

  标签：局部瘦身 减肥方法 减肥秘籍

  第一妙招留下食物的习惯 将“留下食物的勇气”变为“留下食物的习惯”。对于那些经历过困难时期的人们，往往拼全力也要将食物吃光，“省得剩下浪费粮食”，其实这是一种最容易导致饮食失调和肥胖的不良习惯，必须改变。最好一次只盛少量食物，吃完为止。 第二妙招以饭为中心 每次吃饭前，先盛上一小碗米饭，以饭为中心，配上两三种小份菜肴，每次多吃米饭，...[ 查看全文 ]

  黄河正国

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  饮食减肥低卡瘦身食谱 粽子餐

  标签：减肥食谱 减肥吃什么好 瘦身吃什么好

  图老师网端午节来了，端午节吃粽子是必不可少的，减肥的MM也可以自制低卡减肥粽子，制作方法简单，热量低，在制作的过程中还能增添节日氛围，既快乐又瘦身，赶紧来看看吧。 一、蜂蜜凉粽子   材料：糯米、蜂蜜、黄酱。 做法： 1.首先，将糯米洗干净，然后泡水。 2.将粽叶洗干净，晾干，每个粽子用到三至四张粽叶，包...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  9大健康饮食减肥方法 轻松瘦身

  标签：减肥秘籍 减肥小妙招

  不良的饮食习惯会导致肥胖，而健康饮食会让减肥更加轻松。春季减肥，当然也要先从饮食下手。今天，小编给你推荐9个饮食减肥方法，让你也能轻轻松松瘦下来哦！ 1、削减脂肪的摄入 仅靠坚持吃低脂或者无脂的食物是不能让你成功减肥的。健康减肥的关键是你摄入的热量要低于你消耗的热量。脂肪含量较高的食物有肥肉、油炸食品，而鸡肉、鱼肉中脂肪含量较少。减少脂肪的摄入，要tulaoshi.com少吃...[ 查看全文 ]

  一路向前152

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  夏日5款瘦身绿茶减肥又养颜

  标签：减肥知识 减肥

  一、薏苡绿茶 材料：准备绿茶粉和薏苡各适量。 作法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡(图老师整理)粉(或糙米粉、黄豆)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可。 功效：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。 二、大黄绿茶 材料：绿茶1公克、大黄半钱。 作法：用沸腾开水冲泡即可饮用。 功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常...[ 查看全文 ]

  潇洒0539

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  两款夏季减肥食谱 速效瘦身

  标签：美容

  夏天已经来了，夏天吃什么减肥？小编推荐两款夏季减肥食谱，帮助爱美的女孩减肥，是非常理想的减肥食品。 日式土豆沙拉 材料：土豆350克。 辅料：火腿120克、黄瓜60克、胡萝卜50克、鸡蛋2个。 调料：食盐少许、沙拉酱5大匙、青芥辣适量。 做法： 1、马铃薯去皮，切块。放入微波容器内，加盖高火叮5分钟; 2、放凉后，放入食品袋内用擀面棍擀成泥; 3、胡萝卜及...[ 查看全文 ]

  gaozhonglove

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