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抓住五个黄金减肥时间 轻松瘦身不费力

  瘦身要把握正确的减肥时间效果最好,也不会很累。下面的五个黄金减肥时间你知道吗?一起来看看吧。

抓住五个黄金减肥时间 轻松瘦身不费力

   一、晨起时刻

  人体在晨起的时候,已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习,必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量,一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%,两者不失为一种简单但却优质的碳水化合物,正是人体能量的来源。

  所以,为了更好地实施减肥计划,并且让自己一天都保持精力充沛,就必须摄入足够的热量,而一杯巧克力或橙汁,再加一杯酸奶或一个新鲜水果正好可以同时满足这两种需求,爱美的你,不妨一试!

   二、午餐前半小时

  午餐前半小时最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果,不仅因为它们比较利于消化,最主要的是它们不会妨碍你在午餐...[ 查看全文 ]

2015-09-07 标签:

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