吃这几种健康食谱让你提高睡眠质量不再流口水

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  脾虚导致的睡觉流口水多吃这几种豆豆

  标签：健康食谱 生活小常识

  毛豆 味甘、性平，入脾、大肠经;具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒、益气的功效;主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。因毛豆是黄豆的嫩豆，其所含的卵磷脂成分丰富。 豇豆 性平、味甘咸，归脾、胃经;具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效;主治呕吐、痢疾、尿频等症。尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  如何提高睡眠质量

  标签：健康常识

  炎热的夏季早已到来，白天变的比以往更长了，白天活动的时间更久，人们在夏季比其他季节更具有活力。但是，夏天夜晚的缩短，对于那些睡眠质量差的人们来说，每晚很晚才能入睡，并且还辗转反侧难以进入熟睡状态的情况是不是让人抓狂呢?顶着疲劳的身体，充满血丝的熊猫眼上班是不是很尴尬啊?那么下面小编我就来和大家讲讲如何改善睡眠质量吧，让您 每晚都能有个深度睡眠，早上起来精神倍儿爽! 睡...[ 查看全文 ]

  dshzj996

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  春天如何提高睡眠质量

  标签：春季养生

  春眠不觉晓。每到初春时分，不少人变得特别好睡，而且睡醒后精神不佳，而晚上却变得难以入眠。那么，春天如何提高睡眠质量，睡一个解乏的好觉呢？不妨试试以下四个小秘诀。 不要错过入眠时机 人体到了夜晚，自然会体温下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状态。但是如果体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寝时间是晚间十一时到十二时左右，即使偶尔晚睡最好不要超过一点...[ 查看全文 ]

  ☆只恰白沙烟

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  秋冬睡眠养生 如何提高睡眠质量？

  标签：秋季养生

  金针酸枣粉金针、酸枣仁各20g，加远志10g，炒至半熟后打烂成粉，睡前用温水送服，连服2周为一疗程。可以安神定志，疏肝解郁。 对症药膳： 健康饮食 表现为急躁易怒、精神抑郁、不思饮食、口渴喜饮、目赤口苦、胸闷胁痛、嗳气频频、舌红苔黄，以女性更年期综合征的症状最为常见。调理以疏肝理气、泻热安神为主。 普及健康知识 ●肝气郁结型 2．百合莲子炖猪肉鲜百合、鲜莲子各...[ 查看全文 ]

  琢鹿中原

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  几种健康减肥食谱 让你吃出好身材

  标签：减肥食谱 减肥吃什么好 瘦身吃什么好 瘦身美容食谱

          图老师网好的身体是吃出来的，所以拥有一个健康减肥食谱就会显得格外重要，拥有了健康减肥食谱，在以后的的吃饭中也就又来一个准则，所以瘦身也就不会显得那么的难了，图老师网小编介绍的以下每日不同的食谱，所以MM们可以根据自己的喜好而选择哦。 一、水+蔬菜汁 1、早上(刚起床时)：两杯水 2、早餐：蔬菜汁(可以用苹果...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  提高睡眠质量的方法

  标签：睡眠常识 生活小常识 生活小窍门

  现在社会压力越来越大，很多人都或多或少的睡眠问题。小编今天总结几条拥有好睡眠的小常识，希望大家多多学习噢! 1、保持每天半个小时能够流汗的运动：运动除了能锻炼我们身体机能，也能刺激我们的大脑产生一种放松愉悦的神经递质，所以每天有半个小时、让心率在120以上能够流汗的运动。 2、按时饮食：睡眠与生理时钟的节奏息息相关，而我们日常生活...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  5个瑜伽简单动作 提高你的睡眠质量

  标签：瑜伽 瑜伽分类

  下面先来看看瑜伽视频教学 图老师小编再给大家介绍图解动作教程 现代人忙碌的工作，过重的压力，睡眠质量非常不好，不少人更是有失眠的现象。那如何提高睡眠质量呢？不妨练习以下帮助睡眠的瑜伽动作，身心相互配合，放松全身肌肉，舒缓紧张的情绪，帮助你快速进入甜梦。 睡眠天鹅 这个轻松的瑜伽姿势锻炼的目标部位是颈部、肩部、背部...[ 查看全文 ]

  夜雨聆听

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  心理健康：心理压力影响睡眠 提高睡眠质量有妙招

  标签：心理健康

  我们现在的生活压力越来越大，研究表明，心理压力大会让造成我们晚上会做很多的梦，每天晚上做梦不利于提升我们的睡眠质量，如何提高我们的睡眠质量，让我们可以少做一些梦呢，下面就让我们一起来看一下吧。 一、睡眠环境改变导致多梦 睡眠环境的改变同样可能引发多梦。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这属于正常现象，因为突然改变了熟悉睡眠环境，需要时间适应，过...[ 查看全文 ]

  后悔管用吗

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  心理健康：如何提高睡眠质量 躺下就能睡着

  标签：心理健康

  相信现在生活中的不少朋友都存在不同程度的睡眠问题，对于身边有些人一躺下就能睡着真是羡慕嫉妒恨，那么是不是有些方法可以让我们大家都能做到这样呢？心理专家给大家提出下面的建议。 自我联想法——想象出一幅美丽的场景 要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你...[ 查看全文 ]

  万能月时

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  冬季睡眠很重要 如何提高睡眠质量

  标签：冬季养生

  冬季人们睡不醒主要是因为天气寒冷，人体内随之也会出现阳气不足的现象，而人一旦阳气不足就会感到没有精神，容易困乏。阳气稍有不足者，常表现出肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等不适，这类人群更容易受到困顿的干扰。建议人们在这一时期加强体育锻炼和适当进补来增强精力、体力。冬季吃牛羊肉、 人参 等都可以增加人体内的阳气，但要注意不要补得过大而上火。冬季多吃些生津止渴、润喉去燥的水果比 猕猴桃 ...[ 查看全文 ]

  SD三国之心

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  吃什么能提高睡眠质量

  标签：健康生活 失眠吃什么好

  睡眠是人体恢复精力最快的方法，每个人每天都需要足够的睡眠来保证正常的生命活动!但是很多人都会遇到睡眠不好的情况，该怎么改善睡眠呢?大家都了解哪些治疗睡眠的方法呢，生活中又有哪些改善睡眠的食物呢，赶紧来看看下文详细的介绍吧! 目录 1、什么是睡眠2、改善睡眠的食物有哪些 3、有氧运动帮助改善睡眠状况 4、男人改善睡眠质量的方法 5、改善女性睡眠的三大诀窍...[ 查看全文 ]

  w116374525

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  是什么让你的子宫不再健康

  标签：美容

  子宫是女人的保护巢，是一个女性最主要的象征。最近几年，子宫疾病越来越受到关注。子宫肌瘤等妇科病更是让越来越多的女性头疼不已。子宫肌瘤越来越青睐三四十岁的中年女性，特别是未育、性生活失调和性情抑郁这三类女性。子宫肌瘤到底有什么危害，又是怎么产生的? 子宫肌瘤可造成：癌变、不孕和流产后果严重 1...[ 查看全文 ]

  幸运的橘子皮

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  高考期间如何提高睡眠质量

  标签：睡眠常识 高考减压

  闭目入静法 上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 鸣天鼓法 上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  中考生提高睡眠质量的方法

  标签：睡眠常识

  认知调整 在考试之前，考生尽量减少再学习新知识，多复习以前的知识，这样有助于头脑中学习内容的顺利提取，有利于考试的现场发挥。在考试前，考生也尽量不要去考虑将来考取哪所高中，这个时候设想目标已只会徒增压力。总之，在考试前几天，情绪好时就复习知识，否则就休息。 放松训练 很多考生在考前很焦虑，想起中就紧张，这时就需要放松了。每天临睡前...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  做到这几件事让你的眼睛不再干涩

  标签：眼睛 生活小窍门

  1.多眨眼 眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。 操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。 2.注意用眼卫生 在...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  宝宝流口水怎么治疗 宝宝为何流口水

  宝宝总流口水，整日湿漉漉的，几岁了仍经常流口水，这是什么原因呢?又该怎么治疗呢?下面就来了解一下宝宝流口水怎么治疗。 宝宝流口水怎么治疗 一般来说，导致宝宝流口水的原因主要和下面几点有关：伴随着宝宝的成长，从吃母乳转到吃普通食物，可以使唾液的分泌量增多;当宝宝由躺着转变到坐位或者站立位时，容易造成口水流出来;因宝宝口腔不深，口底比较浅，并且不能自主控制口腔内口水的含量...[ 查看全文 ]

  这个游戏真难啊

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  睡眠质量也会影响肥胖？ 保证睡眠让你越睡越瘦

  标签：减肥秘籍 减肥小妙招

  到了春季，MM们又开始了努力的减肥道路，因为秀身材的季节就要来了。那么，什么减肥效果好呢？下面就带来低gi值食物减肥法，瘦身效果强又健康。甩掉(图老师整理)身上脂肪，塑造完美好身材。 一、低脂酸奶 酸奶是美味又瘦身的饮品，也是MM们都爱的食物。用它来帮助瘦身，对MM们来说简直是福音啊。酸奶中富含钙质，能使脂肪燃烧的重要营养物质，从而达到减重的目的。另外，酸奶还能代替其他的...[ 查看全文 ]

  猫薄荷是我

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  夏季睡眠知识：让你睡得更健康

  标签：四季养生

  生活小窍门 原来倒下就可以熟睡的大床开始变得让人彻夜难眠 。多梦、难以入睡、睡眠太浅，这些难以攻克的问题让我们常常在第二天感到身体疲乏、头疼、记忆力下降，工作效率和生活质量下降更是在所难免。其实，不知不觉中我们已经被季节性 失眠 盯上了! 夏天，你睡错了吗? 1、裸露胸腹睡觉 健康饮食 夏季高温天气，很多人喜欢光着上身睡觉。这样固然能带来阵阵凉意，但也容易让...[ 查看全文 ]

  絍凨『縹飝』

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  秋季显高+细腿 拉长你的美腿 让男人流口水~

  标签：服装搭配 秋季穿衣搭配

    秋季显高+细腿 拉长你的美腿 让男人流口水~   秋季显高+细腿 拉长你的美腿 让男人流口水~   秋季显高+细腿 拉长你的美腿 让男人流口水~   秋季显高+细腿 拉长你的美腿 让男人流口水~   秋季显高+细腿 拉长你的美腿 让男人流口水~   秋季显高+细腿 拉长你的美腿 让男人流口水~   秋季显高+细腿 拉长你的美腿 让男人流口水~   秋季...[ 查看全文 ]

  小倦qiT

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  提高睡眠质量的户外运动方式

  标签：生活小常识

  春季到来是不是时常感觉困乏无力，想要睡觉呢。春困主要是因为季节交换生理变化的一种反应。其中也含有一些病理因素，下面小编就教你如何解决春困。 春困 由于当代社会人们的工作压力增加、生活节奏加快，越来越多的人面临着各种睡眠障碍问题。近期一项调查显示，近七成被访者每天平均睡眠时间不 足7小时，能够保证8小时睡眠的职场人仅为24.6%。这项为期两周的睡眠调查共涉及京、沪、...[ 查看全文 ]

  纯的狼

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