节后瘦脸有招
节后，肯定会有不少人的脸上肥嘟嘟，大吃大喝换来的是脂肪飞涨，体重上升，趁还没有开学、刚开始工作，就赶快来瘦脸瘦身吧。
■瘦身宝典 在运动中塑身
靠运动消耗脂肪是已被证明有效而可行的方法，但如果在注意吃喝的基础上再加上适当的运动，更能起到事半功倍的效果。
健身中心当然是不错的选择，但一想到还要增加一笔不小的开销，就会心生退意。其实只要掌握好了要点，坚持不懈，在家也同样可以达到塑身的效果。
塑身小体操
1、卧在床上，把腿向上抬，以30个为一组，做4组。
2、两腿分开，两手平放在身体两边，有节奏地把腰向上抬起来，注意幅度不要太大，做4组。
3、侧卧在床上，一只手支着头另一只手扶着床，侧身抬腿。抬腿的时候注意脚尖向下，脚跟向上，另一条腿则蜷起来，速度不要太...[ 查看全文 ]
