摘要: 我们在月经期间身体不比平常那么“强壮”,这时我们应该去懂得呵护自己的身体,因此在经期就需要好好补血了。经期补血可以选择哪些食物呢?现在我们就来挑选一下。
我们在月经期间身体不比平常那么“强壮”,这时我们应该去懂得呵护自己的身体,因此在经期就需要好好补血了。可以选择哪些食物呢?现在我们就来挑选一下。
紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质...[ 查看全文 ]