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经期不适 紧抓大姨妈进补“食”机

经期不适,紧抓大姨妈进补“食”机

经期不适是很多女生都会面临的问题,经期不适的女生要抓准时机来进补。经期最不能缺少的三类水果对大家都特别有效,现在我们一起来看看适合在经期吃的水果有哪些。

1.经期补血的水果

经期的女性最重要的便是补血,因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物,尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等,这些水果中都含有大量丰富的铁质,除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质,这些都是制造血红蛋白的基本微量元素,并且还非常容易被人体所吸收利用。

2.缓解痛经的水果

我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利,尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言,<,更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。

比如像枣子、苹...[ 查看全文 ]

2015-09-18 标签:

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