怀孕初期安胎食物 助宝宝健康成长
怀孕初期安胎食物。很多人都想知道下怀孕初期安胎食物，不要着急本篇文章小编就为大家介绍下怀孕初期安胎食物，想知道的朋友赶紧看看吧!
怀孕初期安胎食物有哪些?孕初期保胎建议孕妇要营养均衡，补充钙质，多吃虾皮、豆制品等。另外，瘦肉和深绿色蔬菜也要均衡摄入。
怀孕初期安胎食物一定要供给充足的热量：女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可(图老师整理)以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。
怀孕初期安胎食物一定要供给充足的蛋白质：孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全。
怀孕初期安胎食物一定要摄入充足的维生素：女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪...[ 查看全文 ]
2015-09-22
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