一、建立良好的饮食习惯。要在日常饮食上下足功夫，不仅要保证能够摄取到各种营养，同时更要注意营养的均衡，可以采用多餐的办法来保证多种营养素的摄取。同时，由于孕早期早孕症状的影响，很多孕妈妈会食欲不振，所以日常饮食还要注意可口与饮食多样化。
二、专家建议可在医生的指导下补充一些孕产妇专用的营养品。很多胚胎发育所需的营养素不能够从妈妈日常饮食中获取，这就需要额(图老师整理)外补充。由于孕妇是特殊人群，对各种营养素的需求和所需量与正常人有所不同，所以在选择时一定注意为孕产妇专用。
三、怀孕期间可不是节食或是减肥的时候。节食会造成对孩子成长非常重要的维生素和矿物质的摄入不足，可能会对孩子造成终生难以弥补的遗憾。
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想要优生优育，就要保证精子及卵子的质量，这就需要在怀孕前的准备工作中多加注意了，那么，男人应如何保证精子质量呢？ 1929年精子的中间值为9000万/ml，而1979年的中间值为6000万/ml，就是说一半男人的精子高于此数，一半男人低于此数。最近多尔蒂教授调查了132位男性大学生，发现其中的23%人的精子数量不到2000万/ml。 容易受伤的精子从精子生物学特性来看，精子是雄性生殖细胞系发育的... [ 查看全文 ]
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每个准备做妈妈的人都希望在孕育宝宝的十个月里平平安安，不受疾病的打扰。虽然加强锻炼、增强机体抵抗力是根本的解决之道，但针对某些传染疾病，最直接、最有效的办法就是注射疫苗。目前，我国还没有专为准备怀孕阶段的女性设计的免疫计划。你在怀孕前最好能接种两种疫苗：一是风疹疫苗；另一个是乙肝疫苗。因为准妈妈一旦感染上这两种疾病，病毒会垂直传播给胎儿，造成不良的甚至是严重的后果。 风疹疫苗... [ 查看全文 ]
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婴儿出生缺陷绝不仅仅与女性的孕期状况有关，与男性也有着同等重要的关系。男性育前保健同妇女孕期保健、围产期保健一样，值得每一位准备做父亲的男性高度重视。 尽管医学科学还不能完全解释清楚其中的奥秘，但父亲方面对胎儿流产、早产、死产及对婴儿出生缺陷、肿瘤等多方面的影响显而易见，足以引起科学家的密切关注。各种各样的环境因素、个人习惯均可导致男性难以成为健康儿童的父亲。 男性育前保健，... [ 查看全文 ]
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夫妻在准备要孩子前，应同去医院检查，确认一下有无疾病，保证妊娠的顺利进行。因为病情的性质和症状决定妊娠是否进行。以下疾病应在怀孕前治疗： 1 贫血。严重贫血，不仅使孕妇妊娠痛苦，而且影响胎儿的发育，不利于产后恢复。如有贫血疾病，要在食物中充分摄取铁和蛋白质及适当补充铁剂，贫血得到治疗后，可以妊娠。 2 结核病。结核病直接传染给胎儿，所以在怀孕之前必须治愈。 3 心脏病。心脏... [ 查看全文 ]
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怀孕前的营养状况，与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活泼，围生期很少生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。 怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫内生活前后大约40周。由一个受精卵分化开始，最后成长发育为五官端正、脏腑齐全的“个体”，体重也增加到3200克左右。 孕期是宝宝一生中生长、发育最快的时期，当然需要很多的营养物质，而这些养分都来自妈妈。妈妈... [ 查看全文 ]
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1.实现标准体重 育龄妇女若体重过低，说明营养状况欠佳，易生低体重儿;体重过高则易导致自身发(图老师整理)生某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，且会导致超重儿的出生，故准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。标准体重的计算方法是用身高(厘米数)减110，所得差以千克为单位即为标准体重。统计资料显示，怀孕后期的体重都会比孕前增加1/5左右，孕前如果体重低于标准值，特别是相差过大者，则应当增加饮食量... [ 查看全文 ]
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你的身体内部如同它的外部一样，需要精心呵护与打理。当你害怕弄脏皮肤而避免在尘土飞扬中穿行时，就不难理解，为了身体内部的清洁要远离“饮食尘埃”。遗憾的是，很多时候，很多人并不知道何谓“饮食尘埃”。 当你身怀宝宝的时候，那些不良的摄入会首选你的宝宝来进行侵害，因此准妈妈需要调整一下日常饮食，想一想将来的宝宝，为了他做出任何改变都是值得的。 时食原... [ 查看全文 ]
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亲亲宝贝小编提醒广大怀孕前的女性朋友们，在怀孕前的准备过程中，一定要检查自己身体的健康状况，如果你的身体出现以下这7大健康问题，那么请引起重视，为了未来宝宝的健康着想，请务必阅读以下内容。 孕育专家提醒，对于怀孕前的女性，以下这7大健康问题，不可忽视： 1、哮喘。 孕前若控制不佳可能增加子痫前期的风险,导致早产、低出生体重、剖腹产和其他并发症。若孕期停用哮... [ 查看全文 ]
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在备孕阶段，有很多注意事项须要未准爸妈们牢记在心并付出行动的，而相关的备孕知识更是要了解透彻，那么，在孕前应注意的备孕知识有哪些呢？ 一、及时发现自己怀孕了 有些女性盼望自己早一点怀孕，但不知道自己是否已经怀孕了。有时候明明自己已经怀孕了，月经过期了，还认为是月经不调，并且擅自服用调经活血药，结果导致十分危险的后果，甚至可能引起不孕症!这样的例子并不少见。 ... [ 查看全文 ]
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怀孕前的准备过程中，如果想要一举中的并且达到优生优育的目的，就不要忘记安排合理的受孕时间，那么，准备怀孕该如何安排最佳受孕时间呢？ 1、口服避孕药的妇女最好在停药6个月后再怀孕。因为口服避孕药中的雌激素和孕激素会对胎儿性器官产生一定的影响。 2、人流、早产的妇女至少要等3个月后再怀孕。因为人流或早产后，子宫的恢复时间为3个月左右。 3、上节育环的妇女取环后要有2&... [ 查看全文 ]
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只有身体棒、营养好的妈妈，才能给宝宝提供最佳的孕育环境。古人云：预则立，不预则废。和那些毫无准备的妈妈们相比，那些做好充分营养准备的妈妈，不仅孕育过程更顺利，生出来的宝宝“先天足”，自己产后恢复也更快。那么，女性在怀孕前，准备怀孕准备什么?除了补充叶酸，还要注意什么? 准备怀孕准备什么?应该调整一下您的梳妆台，把美容品、化妆品放在一边，留下护肤品，护肤品应选择知名品牌，以防皮... [ 查看全文 ]
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母乳是宝宝最好的食物，这一点毋庸置疑。但由于妈妈母乳不足，或产假到期需重返工作岗位等一些客观原因，对很多中国家庭而言，将纯母乳喂养进行到底，似乎tulaoshi.com并不那么切合实际。同时，在宝宝6-12个月时，需要增加辅食以增加成长所需的丰富营养时，混合喂养就成了妈妈们必须面对的新课题。 所谓混合喂养，即妈妈们对6-12个月的宝宝使用母乳、配方奶粉和其他辅食混合搭配的喂养方式。混合喂养每次补... [ 查看全文 ]
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对于很多有烟瘾的人来说，一天宁可不吃饭， 但不能没有烟，可如果你决定要小baby了，对香烟再上瘾也要戒掉，那么，有什么办法可以快速戒烟呢？ 尼古丁会让人上瘾，如果你有多年的烟龄，那么小编建议你循序渐进的去戒烟，如果想一步到位可能还会适得其反。下面，小编就教你如何戒烟。 第1周： 在你经常看到的明显的地方贴上一份日历，记录你每天吸烟多少，这时候不用刻意的去减少吸烟量，只要... [ 查看全文 ]
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因为现在的生活和工作，对每个人来说都是要承受很大的 压力 的，保健已经成为了每个人都想做到并且做好的事情，个人的保健方法各不同，可是有一点是一样的，就是一日三餐的保健。而这其中， 早餐 显的格外重要。 一、面包 牛奶 族：营养陷阱：血糖上升快，易疲倦面包不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高。含糖量太高的早餐会让血糖很快升上来，又很快降下去，... [ 查看全文 ]
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如果你的孩子不爱吃肉，怎样让他保持均衡营养可就不是件容易的事了。 美国国家医学图书馆专家给出了以下建议 1.对于1岁大的孩子，建议以母乳或强化大豆婴儿食品作为营养的主要来源。 2.不到2岁的，不要限制他们其他食物中的脂肪含量。 3.平时应喝足够量的牛奶或强化牛奶，以保证他们可以摄入充足的钙、蛋白质、维生tulaoshi.com素D和核黄素。 4.不吃肉的孩子，一定要特别补充维生素B12。 5.保证孩子能够... [ 查看全文 ]
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叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。 怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的是，妇女服用叶酸应在医生指导... [ 查看全文 ]
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孕前准备工作，女人怀孕前准备，男人怀孕前准备 孕前准备工作 1、在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强合理营养，养精蓄锐，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。尽量不熬夜，早睡早起，根据自己的喜好，因地制宜进行体育锻炼，如晨起慢跑，打打羽毛球，晚间散步，呼吸新鲜空气，以增强体质，养成良好的生活习惯。 2、接受必要的预防接种。如果你的体重超过标准体重，应该从现... [ 查看全文 ]
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夏季的时候，天气是比较炎热的，这个时候我们很多人都会出很多的汗的，容易引起各种营养物质大代谢的变化，这个时候我们的很多的营养都会出现失衡的问题，所以夏季的时候我们要注意我们的营养的平衡的问题。 一、蛋白质的补充 由于夏季人体营养消耗大，代谢机能旺盛，体内蛋白质分解加快，常处于蛋白质缺乏状态，所以，要常吃些富含优质蛋白质，而又易于消化的食品，如蛋类、鱼类及含脂肪少的肉... [ 查看全文 ]
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妇女在怀孕前要戒烟。专家认为，对妇女怀孕影响最大的首推香烟。香烟中的尼古丁有致血管收缩的作用，妇女子宫血管和胎盘血管收缩，不利于精子着床。 吸烟与不孕症有极大的关系。香烟(www.tulaoshi.com)在燃烧过程中所产生的苯丙蒽昆有致细胞突变的作用，对生殖细胞有损害，卵子和精子在遗传因子方面的突变，会导致胎儿畸形和智力低下。 应该注意，不吸烟的妇女如果与吸烟的人在一起，也... [ 查看全文 ]
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在备孕期间，有很多准备工作是必不可少的，因为这些怀孕前的准备直接关系到宝宝的健康状况，那么，怀孕前需要做的准备都有哪些呢？ 1.孕前检查很重要，婚前和准备要宝宝前都要进行身体检查。准备怀孕前三个月最好去注射风诊疫苗。记住:准备怀孕前三个月。 2.补叶酸。孕期孕妇体内的叶酸需要量比平时超过了一倍还要多。如果没能摄入够量的叶酸，会严重影响胎儿的发育。所以:记得一定要在准... [ 查看全文 ]
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