除非你有严重的体重问题，否则在妊娠期间千万不要节食，因为节食会使身体失去维持生命所必需的营养。
实现标准体重
育龄女性若体重过低，说明营养状况欠佳，理想的情况是至少在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重。为此，如果你是严重的超重或体重过轻的话，要去看医生并听取如何达到正常体重的意见。
除非你有严重的体重问题，否则在妊娠期间千万不要节食，因为节食会使身体失去维持生命所必需的营养。
健康检查很重要
如果夫妻双方已决定要个小宝宝的话，那么你们就需要一起做一些孕前健康检查，以(www.tulaoshi.com)确定孕前两个人的健康都处于良好状态。
你和他身体健康，是孕育健康宝宝的基础。如果怀孕后才发现自己感染了某些疾病，那么你很可能会面临一些痛苦的选择：是终止妊娠?还是冒险继续怀孕?其实这些完全可以靠孕前体检来避免。目前国内还没有孕前体检的具体规定，检查的项目也会因地域不同、条件不同而各不相同。甚至很多人都还没有形成孕前需要体检的意识。
[ 查看全文 ]
-
合理安排饮食：在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是低能量，低脂肪，适宜优质蛋白（如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等）和复杂碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%(www.tulaoshi.com)－65%，15%－20%，25%，以减少脂肪（如肥肉、内脏、蛋黄、硬果、植物油等）为主。 rn rn 运动和锻炼：以中等或低强度运动为宜，因为机体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时为...
[ 查看全文 ]
-
一旦准备孕育一个机灵活泼健康的小宝，作为母亲你担负着何其重大的责任。这个时候要开始严格要求自己，尤其要在饮食营养习惯和饮食结构上严格要求自己。 丢掉红灯饮食习惯 平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。 怀孕前应终止这些不良嗜好： ...
[ 查看全文 ]
-
亲亲宝贝小编提醒广大未准妈妈们，如果你在孕前，身体经常出现以下这几个小症状，那就说明你的身体急需要排毒了，将身体排排毒，这样才有助于健康受孕。 便秘： 如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排 便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠...
[ 查看全文 ]
-
在受孕前必须注意营养，这样才能保证孕育的宝宝健康哦! 不同身体状况与素质的夫妇必须根据自己的实际情况，有的放矢地准备与补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质。但并不是没有限量。因此，我们希望所有计划怀孕的夫妇，要在专业人员指导下掌握好自己所需营养的量。 首先，要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。有的含这几种，有的含那几种，有的含量多，有...
[ 查看全文 ]
-
许多到了生育年龄的妇女总认为营养是怀孕后的事，殊不知，怀孕前，营养习惯的改变，营养状态的调整，对受孕是非常有用的。 少喝咖啡、茶，少吃巧克力 咖啡中含有的咖啡因会改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。茶、巧克力中也含咖啡因，因而应该适当少吃。 除此之外，准备怀孕的妇女应该注意不吃各种腌制酸菜，因其富含致胚胎畸变的亚硝胺;炊具尽量使用铁锅或不锈钢制...
[ 查看全文 ]
-
怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫内生活前后大约40周。由一个受精卵分化开始，最后成长发育为五官端正、脏腑齐全的“个体”，体重也增加到3200克(www.tulaoshi.com)左右。 孕期是宝宝一生中生长、发育最快的时期，当然需要很多的营养物质，而这些养分都来自妈妈。妈妈为了确保孩子的健康成长，必须确保子宫、胎盘、羊水及乳腺等方面的需要，因此，孕妇从准备怀孕开始，就需要补充额外的营养。如果孕妇本身营养摄...
[ 查看全文 ]
-
1.实现标准体重 育龄妇女若体重过低，说明营养状况欠佳，易生低体重儿;体重过高则易导致自身发(图老师整理)生某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，且会导致超重儿的出生，故准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。标准体重的计算方法是用身高(厘米数)减110，所得差以千克为单位即为标准体重。统计资料显示，怀孕后期的体重都会比孕前增加1/5左右，孕前如果体重低于标准值，特别是相差过大者，则应当增加饮食量...
[ 查看全文 ]
-
很多准爸爸妈妈其实对于第一次生孩子都有点手无足措的，特别是孕前检查很多都不知道不清楚，下面就来看看孕前检查包括哪些。 孕前检查包括哪些 孕前检查包括一般检查、特殊检查与 妇科 检查。其中一般检查包括6项，确定身体健康指标是否适宜怀孕;特殊检查包括5项，排查不宜妊娠或者需要推迟妊娠的病患：妇科检查包括4项，确定生殖健康指标是否适宜怀孕。 一般检查项目 1.物理检查：...
[ 查看全文 ]
-
如果你正打算生一个宝宝的话，如何在怀孕前做好孕前准备工作，健康迎接新生宝宝。孕前3个月，备孕夫妻要注意饮食，早睡早起，戒烟忌酒，远离 宠物 ，避免接触放射性物质。另外还需要做好孕前检查。孕前准备工作有哪些?女人和男人的孕前准备侧重点有所不同，一定要注意。 孕前准备工作有哪些： 1、饮食多样化 在孕前3个月，夫妻双方均要注意饮食多样化，加强合理营养，可以多吃一...
[ 查看全文 ]
-
孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。首先要保证热能的充足供给，最好在每天供给正常成人需要的 2200kcaltulaoshi.com的基础上，再加上400kcal，，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使"精强卵壮"，为受孕和优生创造必要条件。 其次要保证充足优质蛋白质的供给，男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60g，保证受精卵的正常发育。第三是保...
[ 查看全文 ]
-
如果是打算怀孕的小夫妻们要注意咯，孕前三个月是非常关键的时期，合理健康的安排将有助于提高受孕的几率哦，小编在这里给大家推荐一些比较实用的小建议。 孕前准备最佳方案 1、在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强合理营养，养精蓄锐，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。 尽量不熬夜，早睡早起，根据自己的喜好，因地制宜进行体育锻炼，如晨起慢跑，打打羽毛球，...
[ 查看全文 ]
-
为了优生优育，亲亲宝贝小编提醒备孕中的夫妻，孕前准备可不是妻子一个人的事情，在怀孕前的准备过程中，未准爸爸也要积极的投入其中，那么孕前未准爸爸应该如何备孕呢？本文就来告诉大家一些孕前未准爸爸的备孕处方，一起来学习下吧。 孕前未准爸爸的备孕处方： 1、要保证充足的优质蛋白质。 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的...
[ 查看全文 ]
-
在你开始计划造人的那一刻，就应该多做计划如何能一击即中和优生，所以小编给你以下几点建议，希望能对你有所帮助。 1.选择比较合适的受孕季节。比较凉爽舒服的季节比较容易受孕。这是俺的一个朋友的经验。她说在九月份十月份那段时间，比较适合。男的可以适当进一点温而不热的补。譬如炖一些竹丝鸡红枣汤，冬虫夏草汤等。俺那朋友的经验是，是想造就造，一次成功。 2.孕前的身体健康和调...
[ 查看全文 ]
-
很多孕妇都习惯于在知道怀孕后再补充营养，其实宝宝的健康与智力，尤其是先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。这就对父母精子和卵子的质量以及受孕时的身体状况提出较高的要求。为了保证母婴健康，必须从孕前准备受孕时就开始调整自己的营养，按照《中国居民膳食指南》的标准，做到平衡膳食就可以了。 体重是衡量人体营养的指标之一。体重过低，表现为消瘦、乳腺发育不良，将影响胎儿发育和...
[ 查看全文 ]
-
孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。 首先要保证热能的充足供给，最好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上，再加上400kcal，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。 其次要保证充足优质蛋白质的供给，男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60g，保证受精卵的正常发育。 第三是保证脂肪的供...
[ 查看全文 ]
-
加拿大渥太华东安大略省儿童医院的研究人员称(www.tulaoshi.com)，目前，只有四分之一的怀孕妇女足够早期开始补充叶酸来降低神经管缺陷的危险。并且，怀孕妇女已经比非怀孕妇女更容易服用叶酸。他们对1996年4月到6月间到儿科医院遗传学诊所就诊的494位妇女进行了调查。总共有342位匿名者(69%)完成了对叶酸补充的调查表。结果显示，81.0%的应答者知道需要补充叶酸。大约78%至少服用推荐的每天0.4mg的最低剂量。...
[ 查看全文 ]
-
孕前检查是指夫妻准备生育之前到医院进行身体检查，当然这区别于常规身体检查，针对生殖系统和遗传因素作所做的检查，以保证女性生育出健康的婴儿，从而实现优生，所以孕前检查是非常必要的。很多人可能会觉得很麻烦，也很耗时间，但是实际上，完成整套的孕前检查只需要半天左右的时间。 上面说到孕前检查不同于常规的身体检查，所以并不是任何时间段都适合做孕前检查的。看到这里，可能有人会有这样的疑...
[ 查看全文 ]
-
对于很多有烟瘾的人来说，一天宁可不吃饭， 但不能没有烟，可如果你决定要小baby了，对香烟再上瘾也要戒掉，那么，有什么办法可以快速戒烟呢？ 尼古丁会让人上瘾，如果你有多年的烟龄，那么小编建议你循序渐进的去戒烟，如果想一步到位可能还会适得其反。下面，小编就教你如何戒烟。 第1周： 在你经常看到的明显的地方贴上一份日历，记录你每天吸烟多少，这时候不用刻意的去减少吸烟量，只要...
[ 查看全文 ]
-
要想生个十全十美的宝宝，怀孕前可要做足功夫，孕前10个月就应该开始准备了!在孕前准备的各个阶段，准爸妈们要注意哪些问(图老师整理)题呢? 一、第1阶段：孕前10-7个月 1、调整生活方式 准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。 酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常;喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁;此外，准爸...
[ 查看全文 ]
-
尽管，在生儿育女方面女性要承担起更多的责任，但是生育必定离不开“男女搭配”。俗话说的好：没有女人，就没有全人类；可是没有老爷儿们，那也白费。 孕前检查，男士先行 知己知彼，方能百战不殆，优生优育首先就要了解自身的生殖能力，孕前检查咨询不仅是检查一下武器情况，最重要的还是通过个案咨询，清除准爸爸的一些误区，有针对性的就其个人实际做一个战斗计划。 不少男性过于自信，总认为自己身体棒...
[ 查看全文 ]
