因为怀孕而生长的肥肉,在月子期间该减吗?专家解释说顺产24小时之后就可以下地运动了,如果做了剖腹产手术,可以从产后的第2周开始活动。说明产后运动是没有问题的。关键是要把持好一个度。为了防止产后身体发胖,可以注意以下几个方面:
1、合理调整产后饮食,避免营养tulaoshi.com过剩造成脂肪堆积。
2、坚持母乳喂养可以帮助产后妈妈形体恢复。
3、产妇分娩后,骨盆底部的肌肉、产道及腹壁肌肉都会有些松弛,这会影响子宫的复原,产后有针对性的适当运动,有助于恢复这些肌肉的弹性和张力,能够帮助产妇促进新陈代谢,增加食欲,有利于恶露的排出。
4、产后恢复操是帮助产后妈妈身体康复的有效运动,考虑到产妇的身体比较虚弱,所以,运动时不要过于疲劳,运动量和幅度都不要太大,最好在专业产后护理人员的指导下进行。
产后的运动应是适当的、循序渐进和动静交替的。
第1周从产后的...[ 查看全文 ]