产后阴道松弛怎么恢复
很多妈妈生产的时候不选择自然顺产，很大的原因都是因为自然顺产会出现产后阴道松弛。现在就给大家介绍一下怎么恢复产后阴道。
产后阴道是可以恢复的，阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
1、屏住小便：
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动：
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道...[ 查看全文 ]
2015-09-22
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