一个健康的孩子是必须具有充足营养,胎儿的营养一般都是来自于母体,母体的营养充足,胎儿的就有良好的健康。所以在怀孕前,一定要有足够的营养。那么孕前怎么补充营养呢,有什么注意事项呢,那下面我们就来看看有孕前有几大营养主张。
补充营养注意事项1、合理使用避孕药物
准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药,因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。
补充营养注意事项2、增加精子和卵子的活力
夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见,多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕概率。
补充营养注意事项3、生活中一定要注意补水
身体有了充足的水分,可以帮助清除体内的各种代...[ 查看全文 ]