孕期吃什么？孕妇饮食的八大注意事项
相信每个家庭都希望能够生出健康的宝宝，孕妇的饮食就显得尤其的重要了！孕妇吃些什么才更加有利健康呢？小编告诉你。
专家建议孕期饮食应达到"九个一"标准：
1、1-2杯合适的奶制品（孕妇配方奶优选）。
2、1份粮食，粗细搭配。
3、1斤绿叶蔬菜。
4、1-2个水果。
5、100克豆制品。
6、100克肉类（无腿>两条腿>四条腿）。
7、1个鸡蛋。
8、一定量的调味品油、盐，不用或少用糖。
9、一定的饮水量。
孕妇饮食8大注意事项
从不到0.001毫克重的受精卵到约3500克重的胎儿，这九个多月胎儿所需要的营养全部来自孕妇。为了保证母体有良好的营养摄入，产出一个健康的婴儿，需要注意哪些事项呢？
1、孕妇需要营养，保证胎儿的生长，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20%。如早孕反应的恶心、呕吐，可采取少量多餐，饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。
2、孕中期3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫...[ 查看全文 ]
2015-09-25
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