秋季孕妇进补以温和清淡为主
怀孕期吃什么好呢？在秋意越来越浓的此时，准妈妈在日常饮食上要注意什么呢？这是每位孕妇都想要知道的事情，以及在秋季吃哪些食物有利于母体健康和胎儿的发育。今天，小编就来为你详细介绍，快来看看吧。
秋季孕妇饮食原则
孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量（主要由淀粉类食品供给）、维生素、物质以及微量元素。
蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、
牛奶、以及各种肉制品（鱼、肉等）。
孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕妇应少去人多拥挤的地方，要保持居室空气的流通，特别要小心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染，它们会导致畸胎。
除此之外，还有哪些秋季孕妇饮食的注意事项呢？
2015-09-25
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