上班族准妈妈日常要怎么吃？
在怀孕后仍然上班的准妈妈要做好日常饮食的安排，这样才能保证自身营养和胎儿的健康发育哦。今天，小编就要给年轻的职场孕妇出出主意，介绍日常怎么吃才营养，同时还有孕妇上班饿了吃什么，别错过了哦。
职场孕妇的饮食安排
吃好早餐：早餐一定要吃好，早餐是人体全天最重要的能量摄取来源，这点对上班族准妈妈来说尤为重要。有三类食物是上班族孕妈妈必须具备的：一是米饭、面条、玉米、面包等碳水化合物；二是鸡蛋、牛奶、豆浆等蛋白质类食；三是新鲜的水果蔬菜。另外，上班族孕妈妈也一定要记住，在办公室多备一些坚果，每天吃几颗，有利于宝宝脑部发育。
重视午餐：除了早餐，上班族孕妈妈们最应重视的应该是午餐了。午餐是一天之中比较重要的一餐，午餐在三餐中起着承上启下的作用，能量供给占全天所需总能量的30%~40%。怎样吃出午餐营养来，相信是很多上班族孕妈妈关注的问题。其实，无论是在外就餐还是选择自己带饭，只要注意营养的均衡搭配，工作中的孕妈妈一样可以满足自己和肚中小宝宝的营养需求的。
那么，在两顿饭的间隙，职场准妈妈可以吃什么零食呢？
职场孕妇吃什么零食好<...[ 查看全文 ]
2015-09-25
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