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孕妇后期注意事项和日常饮食

  孕妇后期注意事项,你想知道吗?这时的准妈妈即将结束孕期,等待分娩的时候,让我们来看看有哪些注意事项吧。

  一、孕妇后期注意事项

  下楼时,要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。

  上楼时,拉住楼梯的扶手,借助手臂的力量来减轻腿部的负担。

  平时行走时,应抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部,保持全身平衡,稳步行走。

  坐下时,最好选择用直背坐椅(不要坐低矮的沙发),先保持背部的挺直,用腿部肌肉的力量支持身体坐下,使背部和臀部能舒适地靠在椅背上,双脚平放在地上。

  起立时,要先将上身向前移到椅子的前沿,然后双手撑在桌面上,并用腿部肌肉支撑、抬起身体,使背部始终保持挺直,以免身体向前倾斜,牵拉背部肌肉。

  站立时,背部要舒展、挺直,使胎儿的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉,并受到这些部位的支撑,这样可以防止背痛。

  做家务时,不要过分弯腰曲背,应以蹲低或跪着的姿势来代替直接弯腰,然后缓慢的起身。

  拿高处物品时,千万不要踮起脚尖,也不要伸长手臂,最好请在家中的亲...[ 查看全文 ]

2015-09-25 标签:

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