孕妇也可以练瑜伽？练习孕妇瑜伽的好处多
准妈妈都知道生完孩子之后可以练习瑜伽，达到快速瘦身塑形的目的。那准妈妈们是否知道，孕期也是可以练习瑜伽的。孕妇需要适当运动，以保证顺利生产。瑜伽就是很好的一项运动，它的好处有很多。请听小编给你们说。
孕妇瑜伽九大益处，可以让孕妈咪：
1、呼吸顺畅，身心放松；
2、改善血液循补，缓解身体不适；
3、控制腹部肌肉力量，缩短产程；
4、建立自信，让心态平和；
5、提高注意力，减少焦虑；
6、增强身体的平衡感；
7、呼吸顺畅，改善气短和压抑；
8、改善睡眠，消除失眠；
第九大益处，可以让宝宝灵活敏锐，健康成长。
那么，孕妇瑜伽什么时候开始练最好呢？孕期练习瑜伽应该要从第几个月开始最好呢？孕妇瑜伽有哪些动作呢？别着急，下面小编就来一一告诉你们。
孕妇瑜伽练习时间
开始时每次运动时间要短，太长会引起肌肉疼痛和疲劳。在开始几周，每次活动15分钟，心率在正常范围内，是适当锻炼队良好开始。在这个心率水平上，会...[ 查看全文 ]
2015-09-25
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