给职场孕妇日常起居的建议
怀孕后，准妈妈是不是发现原来不是问题的事情，现在却成了问题？原来怎么坐着都舒服，现在随着宝宝的长大，怎么坐着都难受；以前吃午餐很随意，现在却要考虑营养问题；以前出门抬腿就走，现在变得小心翼翼。这些都关系到准妈妈和宝宝的健康，多花一些心思绝对没有错。
注意姿势！
准妈妈的脊柱弯曲程度会随着时间发生变化，以便给胎儿更多的空间并帮助准妈妈的身体找到新的平衡。在此期间，准妈妈的腹部肌肉会日渐松弛，以容纳日益膨胀的子宫，但背部肌肉却承担了更大的压力。因此，准妈妈常会感到腰背酸痛，尤其是在长时间坐着工作的时候。那么，调整一下姿势是非常必要的。
给准妈妈的建议
不时变换姿势：可以把双腿放在一个小板凳上，加速血液流动；至少每个小时要站起来活动一次，可以踮脚站一会儿或走几步，帮助血液循环。
腰背要贴近椅背：这种姿势可以让背部挺直，让椅背承受身体的重量，减轻腰背肌肉的负担。
提示：缓解腰背酸痛，准妈妈可以尝试一些简单的小运动
双脚平放在地面上坐好，双手自然下垂，身体慢慢向右侧倾斜，身体回正；然后向左倾斜，回正。重复做...[ 查看全文 ]
2015-09-25
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