怀孕初期吃什么好？孕早期保胎食谱
怀孕初期吃什么好？在怀孕初期最重要的就是保证胎儿的健康发育，防止流产现象。今天小编就来推荐保胎食谱。
一、砂仁鲫鱼
材料：鲫鱼500克 砂仁25克 姜10克，大葱5克，盐2克，淀粉（豌豆）5克，泡椒5克，料酒5克，植物油20克
做法：
1、砂仁洗净，捣碎；
2、鲫鱼去鳞和内脏，洗净，用盐、料酒和淀粉调汁抹匀鱼身内外；
3、砂仁放入鱼腹内，隔水蒸15分钟；
4、葱、姜、和辣椒都切成丝；
5、锅内放入油烧热后，放入葱、姜、辣椒丝，爆香后，淋在鱼身上即可。
功效：砂仁能治疗消化不良，食欲不振，胎动不安及呕吐等症；鲫鱼有治疗食欲不振，脾胃虚弱的功效，更能治疗反胃。砂仁鲫鱼可减轻早孕呕吐，并促进食欲，更有安胎作用。
二、鲤鱼粥
材料：活鲤鱼1条（约500克左右） 苎麻根20～30克 糯米50克 葱姜油盐各适量
做法：
1、鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。
2、取苎麻...[ 查看全文 ]
2015-09-25
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