怀孕七个月吃什么好 怀孕七个月的营养要素
要注意保证全面营养，尤其是钙，铁，维生素E含量丰富的食物应多吃。坚持低盐，低糖，低脂饮食，以防妊娠糖尿病，妊娠高血压，下肢水肿。少吃或不吃难消化，易胀气的食物，如油炸的糯米糕，白薯，洋葱，土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
适合孕妇七个月食用的食物
多吃冬瓜，萝卜等可以利尿，消水肿的蔬菜。
多吃富含钙，铁，维生素E的食物，如大豆，牛奶，猪排骨汤，胡萝卜，玉米等。
准妈妈七月营养要素
蛋白质：对蛋白质的需要量和六月一样，每天75—95克。
热量：平均每天主食（谷类）400—450克。
脂肪：植物油25克左右，总脂肪量60克左右。
维生素与矿物质：注意维生素，铁，钙，钠，镁，铜，锌，硒等营养素的摄入，进食足量的蔬菜水果。
本月是孕中期的最后时期，你的各方面情况与前一个月相差不大。但是本月已经面临了妊娠高血压综合症，所以在饮食方面需要额外小心。
不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸...[ 查看全文 ]
2015-09-25
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