怀孕时的疼痛和不适,并不是要让您痛苦——虽然结果常常恰恰也是这样的。这种感觉是您的身体为宝宝出生的重大时刻做准备,而产生的副作用,背痛也不例外。在怀孕时,骨盆一向是很稳固的关节,为了使宝宝分娩时更容易通过而开始变松。这一情况,再加上超大体积的腹部,会使您的身体因此而失去平衡。作为补偿,您会倾向于把肩膀向后倾,并把脖子向后弯。挺着肚子站着——以确定路过的人会注意到您怀孕了——也会加重这一问题。结果就是:背部下端严重扭曲、后背肌肉紧张而致疼痛。
有时,这种疼痛甚至伴有潜在的危害。但是您没有必要消除这种潜在性,您也可以缓解(或至少抑制)这种疼痛。和通常一样,最好的方法就是预防:在受孕时,就拥有强健的腹部肌肉、良好的体形和平衡的肢体技巧。但是,即使现在才开始学习能够减少孕期背痛的一些肢体技巧,也不为迟。
脚部问题
您的鞋可能是因为很多原因而变小的。首先,您的脚可能是因为浮肿了,这要归功于怀孕时正常的水分滞留。它们也可能是长胖了一点,如果体重增加偏高。更可能的是,它们正在扩大;虽然它们在分娩中无关紧要,但脚部的关节(和其他所有的关节)都由于为分娩做准备的荷尔蒙而变松动了,因此您脚部浮肿在分娩之后就会消失,而那时体重也会减轻。不过虽...[ 查看全文 ]