双胞胎孕妇需要服用哪些营养补充剂?
双胞胎孕妈贫血现象非常普遍,因此,要确保摄入的维生素中含有足量的铁,以有效地预防母体贫血。在整个孕期,双胞胎孕妇每天需要摄入铁的量为30~60毫克(mg)。所以,双胞胎孕妇一定要和医生讨论如何补充维生素制剂。
所有孕妈在怀孕前,就要开始补充含400微克(mcg)叶酸的多种维生素。而在怀孕期间,叶酸摄入量要增加到每天600微克(mcg)。由于中国的面粉没有像美欧一些国家那样强化叶酸,所以,一些医生建议,中国孕妈每天需要补充800微克(mcg)的叶酸。此外,你还可以多吃含叶酸多的食物,了解叶酸的优质来源包括什么。
双胞胎孕妇需要吃得更多吗?
双胞胎孕妈不但要吃掉自己的那份营养,还要吃掉两个宝宝的营养,所以双胞胎孕妇需要争取每天比平常...[ 查看全文 ]