十月怀胎,无论是孕妈妈还是肚子里的小宝贝都需要补充大量的营养物质。秋天到来,孕妈妈更是要为即将来临的冬天做好营养储备的工作,而栗子可谓是经典的补品。栗子属于坚果类食物,主要成分是碳水化合物,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C和其他多种矿物质,孕妈妈适宜地进食栗子不仅可以强身健体、消除疲劳、舒筋活血、缓和情绪,而且栗子富含的胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高,能够促进胎儿的生长发育,预防胎儿发育不良。
秋栗的营养保健价值虽然很高,但要注意的是并不是每个孕妇的体质都适宜进食栗子,孕妈妈在食用前也要多根据自己的体质去判断是否适合。
1、便秘孕妈不宜多吃
便秘是孕期最常见的烦恼之一,也是孕期经常疏忽之处。经常便秘的孕妇,如果过多进食高蛋白、高脂肪的食物,对肠道系统和消化系统不利。而栗子含有大量淀粉,占营养含量的60...[ 查看全文 ]