专家支招：孕早期疲劳怎么办
对于孕妈咪时常感到头晕乏力的情况，摇篮专家的建议是，孕期想睡就睡。不要做太多事，尽可能多休息、早睡觉。
以下六种减轻疲倦、恢复精力的方法，不妨一试。
1、想象：想象自己喜欢去的地方，例如公园、海边、小溪、高山、一望无际的草原等。把思绪集中在美好的景色上，可以使人精神饱满、心旷神怡。
2、聊天：聊天是一种排解烦恼，交流体会的好方法。聊天不仅可以释放和减轻心中的种种忧虑，而且可获得最新信息。聊天是一种有益心理健康的好方法。同时，在轻松愉快的聊天中也许你就忘却了身体的不适。
3、按摩：闭目先养神片刻，然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈，每处16次，可健脑养颜。
4、听胎教音乐：经常选择一些优美抒情的音乐或胎教磁带听，可调节情绪。
5、发展兴趣：动手制作一些小玩具或学习插花艺术，以自寻乐趣...[ 查看全文 ]
2015-09-25
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