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减肚子赘肉简单方法 肚子上的赘肉怎么减

减肚子赘肉简单方法:进食法

控制热量食物的摄入可以帮助减肚子上的赘肉,想要减肥的话,可以在吃正餐前先一些减肥餐,这样可以让我们食欲大减,这样只要我们坚持一周就可以达到我们想要的效果了。

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减肚子赘肉简单方法:呼吸法

想要减掉肚子上的赘肉,可以用呼吸法进行,这种方法操作简单,只要在起床前或者是睡觉前平躺在床上配合呼吸用力地收紧腹部,吸气的时候尽可能的鼓起肚子,呼气的时候尽量将肚皮缩紧,配合这一呼一吸就可以了。

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2016-12-26 标签:

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