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铁元不能和什么一起吃 铁元有什么功效

与铁元相克的食物:含草酸的食物

  尽量少吃草酸含量多的食物,如菠菜,芹菜等,尽量少吃不成熟的水果,这些食物中的一些成分容易与铁离子形成不易消化吸收铁盐。

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与铁元相克的食物:含鞣酸的食物

  不能和含鞣酸的食物同时吃。比如茶叶、奶等,否则会导致腹痛、腹泻等胃肠道副作用。

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2017-01-02 标签:

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