头发生长需要补充丰富的蛋白质,铁,锌等元素,缺乏这些元素容易导致头发脆断,每天吃适量的黄豆可以补充这些营养元素,可以有效防止头发脱落,利于头发健康。
人体长期大量的缺乏碘的话就会导致出现脱发以及掉发的情况,长期缺碘还会导致状腺分泌异常,而补碘能增强甲状腺的分泌功能,因此对头发有好处。海带是常见的含碘食物,而且所含的碘比其他食物高出许多,更有利于人体消化吸收,因此掉头发人群可以多吃。
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